朝ご飯はコーヒーとミルクで昼ご飯はお茶を飲む程度、食事をしなくて軽く運動するのが最も手っ取り早く痩せることができるんだなと思っていますという、兵庫県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。
もともと６０kgぐらいあったそうですが、3か月ほどで5㎏痩せ、さらにこのまま続ければ、夏までにはもう5㎏ほど落とせそうとのことです。
1日1食ダイエット体験談
今現在続けていますが間食および朝食と昼食抜きダイエットです。そして基本夕食しか食べません。
朝ご飯はコーヒーとミルクで昼ご飯はお茶を飲む程度で晩御飯は普通に食べます。
そして軽く歩く程度に運動をしています。特にしんどいわけでもなく慣れてくると結構平気になってきます。
もともと６０kgぐらいあった体重が3か月ぐらいで５５kgになりました。現在もそんな感じで続いています。身長が173ｃｍあるのでそのくらいがちょうどいい感じだと思って今います。
今までサプリメントなんかを飲んだりジムに通って激し運動をしたりしましたがあまり効果はなくなんかサプリメントを飲んでも下痢をするだけのような気がしてあまりお勧めできないものでした。
やはり食事をしなくて軽く運動するのが最も手っ取り早く痩せることができるんだなと思っています。
このままいけば夏までには50kgぐらいにはなるのではないかなと思っていますがあまり無理をすると精神的につらいものがあるのでこのくらいが理想体重かなとも思っていたりします。
今の体重を現状維持で食べる量を少しずつ増やしていってできるだけ脂肪燃焼するように体を動かして体重を維持して健康体の体づくりをしていきたいと思います。
42歳 男性 会社員 兵庫県
