スナック菓子と「ゆず」が好きだという兵庫県の主婦さんから
お寄せいただいたダイエット体験談です。
スナック菓子を食べることをやめ、週末はゆずのリズムでウォーキング
さらに縄跳びでお腹まわりがすっきりしたとのこと、
体重も5キロほど痩せウエストもワンサイズ小さくなったそうです。
ダイエット体験談
私が、20代の頃から大変体重が重く自分でも体調を崩すことが多かったので
思いきってダイエットすることに挑戦しました。
まず、食べ物の中でも大好きだったスナック菓子を食べることをやめました。
食べるなら煎餅かするめ、甘いものが我慢できないなら和菓子にしました。
最初は、我慢するのが大変でしたが、なんとか理想の体型を夢見て頑張りました。
すると、効果は、すぐに出て三食しっかり食べてもあまり体重が増えなくなりました。
私の食欲も落ち着いたのだと思います。それから、週末だけウォーキングも始めました。
好きな音楽をききながら、軽く30分ぐらい歩きました。
何もなく歩くのではなく、リズムに合わせて歩くと楽しいです。
私は、ゆずが、好きなので、ゆずのリズム感ある曲にのせて歩くのが大好きです。
歩くと楽しいし、気分転換になり、頭の中がスッキリするのでとても気持ちが良いです。
また、同じ時期から、縄跳びも始めました。
縄跳びもお金をかけずにできるダイエット方法なので、気楽にできます。
難しいものでは、なく前とびと、交差とびを一日に3回100回づつするだけです。
そのおかげで、お腹まわりがすっきりした感じがします。
体重も5キロほど痩せウエストもワンサイズ小さくなりました。
このような方法でダイエットを続けています。
38歳 主婦 兵庫県
