半年で10㎏減

「痩せてからは色んな服が着れるようになったし、
自分に自信が持てるようになった」という、
20歳女性からお寄せいただいたダイエット体験談です。

大好物だったジュースとお菓子をやめるなど食生活の改善から、
ウォーキングやしっかりお風呂に入って代謝アップ、
さらに便秘改善にも取り組むなどして、
半年間ぐらいで10㎏のダイエットに成功したそうです。

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20歳女性のダイエット体験談

私は、去年の5月からダイエットを始めました。
以前勤めていたストレスで暴飲暴食に走り、結構太ってしまったのがきっかけで
ダイエットをすることを決意しました。

ジュースとお菓子をやめる

まず、大好物だったジュースとお菓子をやめてお茶や水に切りかえました。
食事は三食食べていましたが、
食べるものはタンパク質が豊富なものを中心に食べるようにして
夜は一番代謝が落ちやすく、太りやすいので
できるだけ18時までには食べるように心がけました。

食べる時間帯を早めると体重が順調に落ちるようになりました。
夕ご飯を食べてから30分休憩して毎日欠かさずウォーキングもしました。

他には、ほとんどシャワーだったのをやめて、しっかりお湯に浸かるようにして
代謝が上がるようにしました。
しっかりお湯に浸かるようになってからは少し動いただけでも汗をかくようになって
効果が出ていることを実感することができました。

あと、代謝を上げるために元々すごい便秘症だったのを改善するために
便秘に良いとされている食べ物を食べたり、下剤を使って治しました。
便秘が改善されてからは更に痩せやすくなってスムーズに体重が落ちました。

ダイエットを始めてから半年間ぐらいで10キロ落ちました。
今は体型を維持するために頑張っています。

痩せてからは色んな服が着れるようになったし、
自分に自信が持てるようになったので諦めずに頑張っていてほんとに良かったです。

20 女 パート 島根

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