バナナ

東京のOLさんからお寄せいただいた、学生の頃に実践した
「朝バナナダイエット体験談」です。
バナナを食べたから大丈夫、と油断しないことが大切とのことです。
半年で6kg増加した体重を、3か月で戻すことに成功。
ブームは過ぎ去ってしまいましたが、
今でも効果的なダイエット法ですね。

朝バナナダイエット体験談

私は朝バナナダイエットで3か月で6キロ痩せました。
19歳の頃、私は一人暮らしを始めました。
新生活のストレスや、大学の講義についていけないもやもやが募って、
過食に走りがちになってしまいました。

おやつ

その結果、気づいたときには大学入学からわずか半年で6キロ増加。
これではいけないと思っていたころ、
当時流行っていた朝バナナダイエットの本を読み、挑戦を始めました。

バナナは特段好きなフルーツではなかったのですが、
いくら食べてもいいという制限のなさが気に入りました。
また栄養価が高く、
一度食べるとしばらくの間はおなかがすかないというのも魅力でした。

またバナナは食べてすぐにエネルギーとして補給されるため、
食事後でもすぐに運動に向けての体力をつけることができました。

朝にバナナを食べることでチョコレートなどの間食は圧倒的に減りました。
また体力も増え、空き時間に軽いランニングができるまでになりました。

そんな生活を3か月続けた結果、
158センチ56キロだった体重は50キロまで減りました。

朝バナナダイエットのポイントは、
バナナを食べたから大丈夫、と油断せずに、間食せずに過ごすことです。
生活習慣を元に戻すとすぐにリバウンドしてしまうので、
ただバナナを食べればいい、という問題でもないようです。

25歳 女性 会社員 東京都

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