朝バナナダイエット

無理をするのではなく、楽しく痩せる事が大切だと思うという、
25歳男性IT関係さんより、学生時代に行ったダイエット体験談をお寄せいただきました。

無頓着だった食生活を、朝・昼・夜きちんとすることで3㎏減。
それから「朝バナナ」 などを半年続けて、
体重は10㎏減、ウエストも5センチ落とすことができたそうです。

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男子大学生のダイエット体験談

大学生の頃の話になりますので、今から5年ほど前の事になります。
初めての1人暮らしで、食生活が不規則になった私は、みるみる体重が増えて行き、
気付けば進学時より10キロも太ってしまいました。

不摂生な食生活

流石にまずいと思い、私が実行したのは、まず「規則正しい生活に戻す」ことでした。
食事の時間が中途半端になってしまった時など、
おやつで紛らわしたり、我慢して次の食事でたくさん食べると言う事をしていたので、
それをきちんと朝・昼・夜の三食にする事をしました。
これは、ダイエットを開始するまでの下準備だったのですが、
それでも体重は3キロ落ちました。

その後に行ったのは、当時流行っていた「朝バナナ」でした。
朝ごはんは菓子パンだったり、カロリーメイトだったりしたのですが、
それをバナナ一本に変えました。
カロリー的にも少なくなりますし、食物繊維の多いバナナは便秘にもよく、
すぐに効果が出ました。

効果が出て来ると楽しくなり、
これまでバスで通っていた大学までの道を徒歩で通う事にもしました。

しかし、これは体重を落とすという意味では失敗でした。
徒歩での通学は想像以上に体力を使い、お腹が空きます。
そのためご飯を多く食べるようになり、体重自体は増えてしまいました。
その変わりに筋肉が付いて、体が締まったのは間違いありません。

これらを半年実践し、体重は元通りの10キロ、ウエストは5センチ落とす事ができました。
ダイエットは効果が見えて来ると楽しくなってきます。
無理をするのではなく、楽しく痩せる事が大切だと思いました。

25歳 男性 IT関係

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