エクササイズ

毎朝1時間のランニング3ヶ月で10㎏体重を落としたという、兵庫県のアラサー会社員さんからお寄せいただいた体験談です。最初の2週間くらいは1時間を走ることができず、最後の20分くらいは歩くので精いっぱいだったそうですが、「1時間は体を動かすことは辞めませんでした」とのこと、次第に走れるようになり順調にダイエットできたそうです。今では爽快に走っているそうですが…

「ママチャリで毎日10キロほどこぎ続けるダイエットをしました」という、兵庫県のフリーターさんからお寄せいただいた大学生の頃の体験談です。２週間ほどしか続かなかったそうですが、それでも5キロ弱痩せることができたそうで、「普段は歩くことが多かったのですが、自転車の運動のほうがカロリーを消費しやすいような気がしました」とのことです。

暴飲暴食で20㎏近く増えた体重を、サウナスーツでのウォーキングを半年続け10㎏もどしたという、大阪の営業マンさんからお寄せいただいた、社会人１年生のころの体験談です。食事量は少しだけ減らしたそうですが、訳あって暴飲暴食に走ったので、心のバランスを保つために食事制限によるダイエットという選択肢はなかったそうです。

30代に入ってからじわじわと体重が増加したという、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。「新陳代謝のまだ活発な20代の頃と、食事内容が変わっていないのであれば、太ってしまうのも当然…」とのこと、食べる分を減らすのではなく、ウォーキング「歩いて」のダイエットに取り組んだそうで、駅までの約2kmをバスや自転車を徒歩にしたり…

北海道のアラフォーOLさんは水素水を飲んでウォーキング。同じく北海道の別のアラフォーOLさんは白湯+ウオーキング。今回ご投稿いただいたやっぱり北海道の自営業さんも同じ世代の方ですが、ヴァーム＋ウォーキングさらにジョギングもして毎年夏場に体重を5㎏落とすそうです。冬場は道路が凍結したり、雪で路面状況が悪くなるので、夏限定だそうです。