エクササイズ

一気に2kg程太ってしまったので慌ててダイエットを始めたという、東北の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。1週間に5日程は昼食は糖質制限の食事を何となく続けたけれど効果はなく、愛犬の散歩の時間を30分から1時間近く増やしてみても効果がないので、「毎日コツコツ筋トレを続けてみてもっと長い目で見てみようと思います」とのことです。

かっては、夕食をダイエットドリンクに置き換えて、20kgのダイエットに成功したことがあるという、埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。働いていた頃と違ってダイエットドリンクは予算的に難しいとのこと、お部屋でできる運動やヨガポールなどをやってみたそうですが、小さなお子さんに邪魔されて挫折してしまったそうです…

「今年の夏こそはシャープな体になって、割れた腹筋で青い海を泳いでみたい。あわよくば、彼女も作って…」という、大分県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です。リュックサックに６キロのダンベルを入れて毎日1時間の街歩き… まだ腹筋は割れてないそうですが、体重は5㎏落ちたそうで、「人前で脱いでも恥ずかしくない体に…

「1週間がたったころに足が少しすっきりしていることと、おなか周りのくびれが少しはっきりしているなと思いました」という、愛知県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。お子さん達に去年のクリスマスプレゼントに買ったトランポリンを使ったそうすですが、大人でも特に問題なく使用できましたとのことです…

簡単なスクワットと腹筋、筋トレダイエットに取り組まれている新潟県のパートさんからお寄せいただいた体験談です。体重は2か月ほどで1キロ弱ほどの減りだそうですが、「細々と続け、10年前に痩せた時の体重より少し重いくらいのラインを維持しています」とのことです。いくら減ったよりも、いい感じで維持できることが大切ですね…

水泳や水中ウォーキングなど、市営プールのダイエットコースに週2回通い、2ヶ月で5㎏減量できたという、東京都のお販売員さんからお寄せいただいた体験談です。体の各部が引き締り、特に肩回りは別人のように細くなったそうです。それでも、「まだまだ標準体重には遠く、これからは軽い食事制限なども加えて行こうかと思っています」とのことです。