朝、ヨーグルトバナナに置き換えて1週間で2kg減♪ ※30代女性
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朝食をヨーグルトバナナに置き換えて1週間で2kg痩せ、便秘も劇的に改善されたという、大阪府の朝食はしっかり食べる派フリーランサーさんからお寄せいただいた体験談です。パンやサラダを食べずに、無糖ヨーグルト150ｇとバナナ1本だけでも昼まで空腹感を感じることはなかったそうです。
「置き換え」の記事一覧
置き換えのダイエットシェイクおかわりして減量失敗 ※40代主婦
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夕食をダイエットシェイクに置き換えたけれど、「我慢できずついつい２食位食べてしまうこともしばしばでした」という、静岡県の専業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。「３週間程続けましたが、全くダイエット効果なしという悲しい結果に終わりました」とのことですが、やっぱり置き換えダイエットのポイントは「腹持ち」のいいもの…
朝フルーツデトックスダイエットですっきり♪ ※30代主婦
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出産後ベスト体重まであと2㎏が落とせず朝フルーツデトックスダイエットに取り組んだという、北海道の専業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。体重のほうは劇的には減らなかったものの便秘が解消され、お肌もきれいになったとのこと。ただし、午前中のトイレの回数がかなり増えるので、出かける予定のある時には…
ご飯をキュウリに置き換え20㎏痩せ！ ※20代男性
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すりおろした生のキュウリを食前に食べることで、ホスホリパーゼという酵素が脂肪を分解してくれるというのが、テレビで山田花子さんが取り組んで話題になったりした、一般的に知られている「きゅうりダイエット」かと思いますが、そうではなく、単純にご飯をキュウリに置き換えて80㎏あった体重から20㎏落とした…
朝ダイエットシェイクに置き換え1ヵ月で4㎏減 ※30代産後ママ
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運動や食事制限をしても長続きせず産後太りに悩んでいたという、北海道のママさんからお寄せいただいた産後・置き換えダイエット体験談です。ママ友から聞いたダイエットシェイクに朝食を置き換えることで1ヵ月で4㎏のダイエットに成功、お腹も凹みお子さんに「ママ痩せた」と言わせた… もとい、言われたそうです。
豆腐置き換えダイエットで10kg痩せ小顔になった！ ※20歳女子
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糖質を1日100g以上摂取していると体調は良くなりますが、顔が大きくなりやすい！という、徳島県の主婦さんからお寄せいただいた、20歳の時に取り組んだ、置き換えダイエット体験談です。朝夕のご飯を豆腐に置き換え1か月に10kg減量でき、肉に埋まっていた顔のパーツが…
こんにゃく置き換えダイエット3ヶ月で8㎏減 ※20代女性
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もともと料理は得意で、新しいこんにゃくメニューを作ってみたり、飽きないように工夫をするのは楽しかったという、長崎県のアパレル販売員さんからお寄せいただいた体験談です。気になる男性がいたので本気でダイエットすることを決意したそうですが、一日のうち一食をこんにゃくメニューにする置き換えダイエット3ヶ月で8㎏の減量に成功…
スムージーで産後置き換えダイエット！ ※5か月で7㎏減
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産後なかなか体重が落ちなかったので、スムージーで置き換えダイエットをしましたという、広島の27歳主婦さんからお寄せいただいた体験談です。初めの2か月は夜のみ、それ以降は朝と夜置き換えて、トータル7㎏のダイエットに成功、運動もしていないし、ほぼ外出もしていないのに7㎏減痩せ、お通じ、体調もよくお肌もきれいに…「
リバウンド前提！？ 置き換えダイエットで体重調整 ※40代女性
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「基礎代謝も落ちダイエットが難しい年になりましたが、置き換えると簡単に４、５kgは落ちます」という、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。体重が増えてくると5日ほど置き換えダイエットをして、止めると元に戻るというサイクルを毎月のように繰り返しているそうですが…
朝食を青汁に置き換え体調良好3ヶ月で6㎏減 ※アラフォー女性
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朝食を置き換える青汁ダイエットを始めてからお腹の調子もお肌の調子も良く、体重は3ヶ月で6㎏減ったという、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。夕食を置き換えるともっと減量できるかも知れないけれど、それでは長続きしそうにないので、夜はカロリーを摂りすぎないように注意して、朝青汁を飲んでいるそうです。