食事によるダイエット(2 / 29ページ目)

大正製薬 乳酸菌青汁♪ ※通販最安値は楽天!? 食物繊維は…

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1杯に200億個の乳酸菌を配合♪ 大正製薬さんの「ヘルスマネージ 乳酸菌青汁」。100mLのヨーグルト約20個分の乳酸菌が入っています。食物繊維もたっぷり(レタス1.6個分相当)。不溶性と水溶性の食物繊維がバランスよく配合されています。主原料の大麦若葉は九州産。製薬会社ならではの独自製法(超微粉砕製法)により、鉄分、ビタミンB2、葉酸など、大麦若葉の栄養をまるごと…

アボカド種茶で腹八分目♪ 間食も不要に… ※40代主婦

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「我慢するのではなく、常に満腹感が続いていて間食をしたいと思わなくなりました」という、大阪の主婦さんからお寄せいただいたアボカド種茶ダイエット体験談です。食事も、いつもの8分目の量で足りてしまうとのこと、始めて1週間後には体がとても軽くなり、見た目にもすっきりとしてきたそうです。一緒に試した高校生の娘さんのニキビ改善にも効果があったそうですよ。

夜な夜な遊んでリバウンド ※女子大生

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飲み会

納豆とネギの炒飯と15分のウォーキングなどで3㎏のダイエットに成功すると、男性にもよく声をかけられるようになり、飲み会の機会も増えてお酒を飲むようになって、気づいたらリバウンドしていたという、大阪の自営業さんからお寄せいただいた学生の頃の体験談です。その後ももてていたかどうかは書かれていませんが、筋トレで足が太くなったりもして「若い子は気をつけましょう笑」とのことです。

1日1食ダイエット 3年で8kg減♪ 快眠効果も ※30代女性

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ランチ

30代になってから1日1食ダイエットに取り組まれた、京都の兼業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。昼は1000キロカロリーほどのものを食べて、オヤツは昼ごはんの後から夕方までは自由に。お友達とのお食事会では普通に夜ご飯でも食べていたそうですが、3年間で8kgほど体重が減ったそうです。晩御飯を抜くと、お腹が空いて寝つきが悪くなりそうですが、快眠効果もあるそうですよ…

ごぼう茶3ヶ月で3㎏減 便通も改善 ※40代男性

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ごぼう茶ダイエットを3か月試してみたという、和歌山県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。普段飲んでる飲料水をごぼう茶に置き換えただけでだそうですすが、体重は3㎏減。便通も改善されたそうです。劇的な効果を期待するのではなく、「焦らずじっくりダイエットをしたい人向き」とのことです。

置き換えシェイク1ヶ月で4㎏減ったけど… ※30代OL

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置き換えシェイク1ヶ月で4㎏減ったけど…

「3日ぐらいは飽きずに、美味しいなと思っていましたが」それ以降は我慢が強いられという、置き換えシェイクに1ヶ月取り組まれた関東の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。4キロ痩せて感謝はしているそうですが、「自分でスムージーなど作って飲んでいても同じだったかなと後になり感じました」とのこと、とっても飽き飽きされている様子です。

1日3食和食を食べ続け1ヶ月で3㎏減♪ ※20代女性

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和食ダイエット

1日3食和食料理を食べ続け「1ヶ月で3㎏ダイエットに成功しました」という、山形県の清掃業さんからお寄せいただいた体験談です。お菓子の食べ過ぎによりピークの体重は90㎏あったそうです。短期集中のパーソナルジムなら、3㎏くらいでは成果と言えそうにないですが、食生活の改善であれば、続けることで今後の展開に期待が持てそうですね。

夕食をサラダチキンに置き換え2か月で6㎏減♪ ※アラフォー女性

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スーパーやコンビニで売られているものを検討し、「糖質20g以上の食品は食べないことを徹底しました」という、神奈川県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。野菜や肉類中心の食生活になり、サラダチキンを「夕飯として丸かじりし続けた」そうですが、1つでは足りず2つ食べる日は多々あっても、食後の空腹感がほとんどなく、間食することが全くなくなったそうです。2か月ほど続け、体重は58kgから52kg…

葛湯ダイエット3ヶ月で13kg減 ※20代男性

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痩せた!

「22歳の頃、食習慣が乱れてしまい、180cmの身長ながら体重が96キロまで増えてしまいました」という、東京にお住いの男性よりお寄せいただいた体験談です。1日3食、葛湯中心の食生活にして3カ月間で13キロのダイエットに成功、さらにスポーツジムにも通い、最終的には75キロまで減量したそうです。低カロリーでさほど量を食べなくても満腹感が得られる葛湯。詳しくは書かれていませんが「葛湯中心」といっても葛湯だけけの食事ということではない…

お腹がすいて一食置き換えダイエット失敗… ※20代女性

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「楽をしてダイエットをしたいと思っていた私には合わなかった」という、大阪府の主婦さんからお寄せいただいた置き換えダイエット失敗談です。「楽に、そして、満腹感がある」とされているダイエットシェイクにお昼ご飯を置き換えたそうですが、その分晩ご飯が増えて失敗。晩ご飯を置き換えても、すぐにお腹が空いて上手くいかなかったそうです。確かに、どんなに腹持ちがいいものでも、どんなに強い…

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