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食事によるダイエット

お腹がすいて一食置き換えダイエット失敗… ※20代女性

「楽をしてダイエットをしたいと思っていた私には合わなかった」という、大阪府の主婦さんからお寄せいただいた置き換えダイエット失敗談です。「楽に、そして、満腹感がある」とされているダイエットシェイクにお昼ご飯を置き換えたそうですが、その分晩ご飯が増えて失敗。晩ご飯を置き換えても、すぐにお腹が空いて上手くいかなかったそうです。確かに、どんなに腹持ちがいいものでも、どんなに強い…
コンビニの糖質カット食品 1年でメタボ脱却

コンビニの糖質カット食品 1年でメタボ脱却! ※アラフォー男性

しんどい思いをせず、出来るだけ楽に痩せる方法を模索したという、奈良県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。筋トレやランニングなどのキツさに耐えられず、コンビニの糖質カット食品に走ったそうですが、1年続けると体重は72kgから65kgに。お腹周りも90cmから83cmと、メタボから脱却する事に成功したそうです。そのうちパーソナルトレーニングもコンビニで出来る…

主食を素麺に置き換えて3ヶ月、体重微増… ※20代女性

主食を全部ソーメンに置き換えて3ヶ月、体重が微増していたという、北海道の在宅ワーカーさんからお寄せいただいた体験談です。ネットで探すと、素麺ダイエットで痩せている方もたくさんいらっしゃるようですが、素麺のカロリーは100gあたり356.1 kcal。決して低くないので工夫が必要のようです。それより、「三ヶ月ほどして体重を計ったら、55キロだったのに、56キロに」とのこと…
重ね発酵ハーブ茶

重ね発酵ハーブ茶 ※通販最安♪

お食事の時の一杯で余分なモノをスッキリ&ブロック(^^♪ 黒麹で発酵させた2種類のポリフェノールで、カラダの内側から燃焼・排出を強力サポート。静岡の荒茶競技会「最高金賞受賞」茶師が味と香りにもこだわって作り上げた 重ね発酵ハーブ茶。インスタにたくさんの口コミが投稿されているようですが、楽天市場のダイエットドリンク部門やダイエットティー部門などで1位になるなど…
ヨーグルト

間食や夜食ヨーグルトに置き換え3ヶ月で7㎏減 ※40代男性

「若いころは太りたくても太れなかったのに、30以降は体重が落とせなくなり、45歳になって自分のおなかが出ている事に気づいて愕然としました」という、東京の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。間食や夜食をヨーグルトに置き換えるダイエットに取り組み、3カ月で7キロ体重を落とすことができたそうです。
食べる順番ダイエット

食べる順番を意識して15年以上同じ体重を維持♪ ※アラサー女性

野菜、炭水化物、たんぱく質… 毎日の食事で食べる順番に気を使うことで、15年以上ほぼ同じ体重を維持しているという、新潟県の29歳飲食店スタッフさんよりお寄せいただいた体験談です。15年続けているということは、給食の三角食べがきっかけでしょうか、そこのところは書かれていませんが、中学生の頃と同じ体重というのはスゴイですね。「自分が何を食べているかを意識することにより…
チアシードダイエット

チアシード2か月で3㎏減♪ 便秘解消、お肌も好調 ※アラサー主婦

チアシードはシソ科の植物「チア」の種。水溶性食物繊維をたっぷり含み、水につけると10倍に膨らみます。腹持ちがよく血糖値の急上昇を防ぐ効果もあるスーパ―フード。「朝食や小腹が空いた時に、ヨーグルトやスムージー、サラダのドレッシングと混ぜて摂取…」チアシードダイエット2か月で3キロほど痩せ、「現在は、健康食品として取り入れています」という、兵庫県の主婦さんより…
海外旅行へ行くためにダイエット

「腹八分・徒歩通勤・長風呂」1ヶ月で2.7㎏減♪ ※30歳OL

海外旅行へ行くためにダイエットに取り組んだという、神奈川の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。和食をメインに腹八分目、片道40分の徒歩通勤、さらに毎日全身浴を1時間、これらを1ヶ月続け体重を2.7㎏落とすことができたそうです。ウエストのサイズも減り、デニムがゆるくなったそうですよ♪歩く労力も、その分早起きすることも大変そうですが…
しらたきのなんちゃってパスタ

炭水化物抜き♪ しらたきのなんちゃってパスタ ※アラサー主婦

「30代になった途端、体重が増えやすくなり痩せにくい体質になりました。このままではヤバい」と、ダイエットを決意された香川県のアラサー主婦さんからお寄せいただいた「しらたきのなんちゃってパスタ」レシピです。パスタ好きさんのための炭水化物抜きダイエット「低糖質麺」を「しらたき」に置き換えることで家計もダイエットできますね。

おやつ抜き、徒歩通学… ※1年半かけ7㎏痩せた女子高生の体験談

お菓子やジュースをやめたり、駅までの道のりを自転車から徒歩にしたり、駅やショッピングモールではエスカレータを使わず階段を昇ったり、こつこつとダイエットを続け1年半で7㎏ほど痩せという東京の歯科助手さんからお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。食事ではなく間食を制限したり、いっぱい歩いたり、健康的なダイエットですね。食べ盛りのが学生さんも、甘いもの好きの…