「ホットヨガで大量の汗をかいたあと、数時間たつと食欲がわいて、
たくさん食べる」という、31歳OLさんからのアドバイス、
「食べる物を少量に抑えれば結構簡単に体重が落ちます」とのことです。
「私の場合は…、」食べてしまうと体重を落とすのが難しくなるそうですが、
腹八分目や、炭水化物ダイエットをすれば、きっと劇的に、
体重が落ちることと思います。
でも、もともときっと、あまりダイエットが必要な方ではないのでしょうね。
ヨガ教室に通っていたことがあり、
冬になると先生が暖房をいれずに寒すぎる教室でヨガをするので、
その寒さに耐えれずにホットヨガに興味を持ちました。
普通のヨガでも結構汗をかくので、ホットヨガはもっとダイエットできるだろうと思い
遂に先日行ってきました。
普通のヨガより、汗をかきはじめるまでの時間が短く
一度汗が出はじめたら止まりません。
60分コースだったので、終どんどん水分が出て、
終わる頃にはびちょびちょになりました。
体をゆっくりのばし、普段使わないような筋肉を使い呼吸もゆっくりなので、
ハードな運動よりもリラックスできます。
さらにゆったりとした音楽がかかっていたりするとさらにリラックスできます。
31歳で、毎日座り仕事なのでむくみやすい体質なのですが、
ホットヨガで大量の汗をかいた後は、むくみがスッキリしているのが分かります。
ただ、思いっきり汗をかいた後は、数時間たつと食欲がわいてくるので、
たくさん食べてしまいがちです。
私の場合は、食べてしまうと体重を落とすのが難しくなりますが、
食べる物を少量に抑えれば結構簡単に体重が落ちます。
でも、劇的に体重が落ちないとしても、体を動かして汗をかけば健康には良いので、
これからも続けたいと思っています。
31歳 女性 OL
