菓子パンとケーキ、暴飲暴食で10kg増…
29歳女性ウエブデザイナーさん25歳の頃の、顔が丸くなったお話です。
今は食生活を改め、「細いね」と言われるそうです。
25歳の頃、38kgから48kgまで太ってしまいました。
ちなみに身長は148cmなので、48kgだと結構ぽっちゃりした感じがわかります。
今まで細い細いと言われつづけていたのですが、
家族からもさすがに「太った？！」とか「顔が丸いよ」とか言われるようになりました。
当時私は一人暮らしを始めたばかりで、暴飲暴食を繰り返していたんです。
しかも自宅には体重計がなく、私自身は太ったという自覚はありませんでした。
毎日自分の顔を鏡で見ていると、ちょっとずつの変化にあまり気がつかないんですよね…。
それから「自分は細い」という思い込みもありました。
「まさか自分が太るなんて」と。
家族に言われて慌てて体重計を購入し量ってみてびっくりでした。
「48kg」なんて見たことない数字でしたから。
50kgにだけは到達してはいけないと心に決めました。
一人暮らしを始めてから、私は菓子パンとケーキを食事代わりにしていました。
それから肉や野菜は高いのであまり買っていませんでした。
そして、たまにそうめんを食べる程度の生活を送っていました。
こんな感じなので、栄養が偏り、ますます食欲が増すという悪循環でした。
こんなめちゃくちゃな食生活にもかかわらず、
自分としては摂生していて少食のつもりでした。
この食事には満足感がほとんどなかったからです。
ちゃんとご飯を炊き、お肉と野菜を食べる生活に戻すと、
不思議と食欲が落ち着いてきました。
やっぱり栄養がバランスよく足りていると、暴飲暴食したい気持ちは治まってきます。
それからダラダラ、ちょこちょこ食べるのではなく、お腹がグーと鳴るくらい、
しっかり空腹になってから食べるということも心がけました。
暴飲暴食していた頃は、お腹が空いていないのに
口寂しくて食べていた時も多かったからです。
今は体重は42キロまで戻って、他人から「細いね」と言ってもらえるレベルにまで戻せました。
ダイエットには健康的な食生活が一番大事だなと実感しました。
29歳 女性 ウエブデザイナー
