食事制限だけのダイエットで、体重は減っても「げっそり」してしまった
ことがある、という34歳女性会社員さんから、
週3～４回ジムに通い、有酸素運動などで体が引き締め、
健康的にダイエットした体験をお寄せいただいております。
フィットネスジム体験談
25歳くらいの時で、体重よりもやはり見た目が気になってジムに通う事にしました。
せっかくお金を払って行くので会社の近くのジムに通う事に決めて
できるだけ多く行けるようにしました。週3～４回は通っていました。
ダンスのレッスンも予約し、トレーナーの方にも相談して有酸素運動、
歩行などを中心に行う事にしました。
はじめは運動する事で食べる量も若干増えたため体重は上がってしまいましたが、
明らかに筋肉がついてきて今まで履いていたパンツがゆるくなってきました。
体重の減少はそんなにありませんでしたが、全体的に体が引き締まりました。
食事もできるだけ夜9時以降は取らないように気をつけ
健康的な野菜も多く摂取する食事に変え、
エレベーターを使わないなどできるだけ運動する機会を増やしました。
なのでみんなにも健康的に痩せていると言われました。
食事制限だけのダイエットもこれまで経験した事がありますが、
髪質や肌が荒れたり、体重は減ってもげっそりしてしまったりしていました。
やはり運動も兼ねてきちんとした食事を取る事の方が
見た目にも健康的で効果的だなと感じました。
大人になると運動をする機会が減ってしまいますが、
なるべく運動を心がけるようにする事で
心身共に健康的に痩せる事ができると思います。
34歳 女性 会社員
