食べたものを記録することで野菜不足などに気がつくようになり、
以前より体調がよくなったような気がする、
という、39歳ママのレコードダイエット体験談です。
目に見えて大きく体重が減ることはありませんが、
とても体にはよいダイエット、とのことです。

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レコードダイエット体験談

レコードダイエット

長女を出産した後、レコードダイエットに挑戦しました。
最初は、記録するだけだから大丈夫と軽い気持ちではじめました。

最初のうちは、記録するのを忘れたり、
面倒になったりと記録を続けるということの大変さを味わいました。

また本には、カロリーを計算するとかいろいろ書いてありましたが、
そうするともっと大変なので、
とりあえず手帳にその日食べたものと体重だけを記入するようにしました。

そうするうちに、意外とお菓子やジュースなどの
間色が多いことに気づきました。

摂取カロリ一も少し多いかなと思ったので、
朝とお昼はしっかり食べて、夜は少なめに食べるというように
夜ご飯でカロリーを調整することにしました。

また、間食もお菓子やジュースはやめてお茶やガムなど
あまり糖分が多くないものに変更しました。

最初のうちは、あまり体重が減ることはありませんでしたが、
少しづつ体重が落ちていきまいた。

また、食べたものを記録することで野菜不足などに気がつくようになり、
積極的に野菜が多い食事に変更していき、
体調も以前よりよくなったような気がします。

このダイエットは目に見えて大きく体重が減ることはありませんが、
とても体にはよいダイエットではないかと思います。

39歳 女性 パート

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