「ヴァーム+ウォーキング+ジョギング」一夏で5㎏減 ※30代男性 公開日:2017年6月27日 エクササイズ 北海道のアラフォーOLさんは水素水を飲んでウォーキング。同じく北海道の別のアラフォーOLさんは白湯+ウオーキング。今回ご投稿いただいたやっぱり北海道の自営業さんも同じ世代の方ですが、ヴァーム+ウォーキングさらにジョギングもして毎年夏場に体重を5㎏落とすそうです。冬場は道路が凍結したり、雪で路面状況が悪くなるので、夏限定だそうです。 続きを読む
野菜を中心とした食事と朝夕のジョギングで5㎏減 ※アラサー男性 公開日:2017年5月8日 食事エクササイズ 野菜を中心とした食事と、朝30分、夜は1時間程度のジョギングを続けているという、兵庫県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です。生活習慣が変わりましたので、身体が悲鳴を上げました。しかし、筋肉もついて、体力的にも自信が出ました。」とのこと、体重は5kg程度落ちてたそうです。 続きを読む
毎日1時間ほどのジョギング半年で6㎏減 ※アラフォー主婦 公開日:2017年1月2日 エクササイズ 食欲を抑えるダイエットでは、リバウンドで逆に太ってしまうという埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた、ジョギングダイエット体験談です。公園の周回コースを毎日1時間ほど7、8キロ走っているそうですが、「きついなあ」とは思いつつも、周りで同じように頑張っている人を励みに頑張っているそうです。 続きを読む