「ジョギング」タグの記事一覧

「ヴァーム+ウォーキング+ジョギング」一夏で5㎏減 ※30代男性

エクササイズ

北海道のアラフォーOLさんは水素水を飲んでウォーキング。同じく北海道の別のアラフォーOLさんは白湯+ウオーキング。今回ご投稿いただいたやっぱり北海道の自営業さんも同じ世代の方ですが、ヴァーム+ウォーキングさらにジョギングもして毎年夏場に体重を5㎏落とすそうです。冬場は道路が凍結したり、雪で路面状況が悪くなるので、夏限定だそうです。

野菜を中心とした食事と朝夕のジョギングで5㎏減 ※アラサー男性

< 食 > エクササイズ
野菜

野菜を中心とした食事と、朝30分、夜は1時間程度のジョギングを続けているという、兵庫県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です。生活習慣が変わりましたので、身体が悲鳴を上げました。しかし、筋肉もついて、体力的にも自信が出ました。」とのこと、体重は5kg程度落ちてたそうです。

朝の「お嬢様酵素」+「ジョギング」3ヶ月で3㎏減 ※40代女性

< 食 > エクササイズ
「お嬢様酵素」+「ジョギング」

朝食を酵素ドリンク「お嬢様酵素」に置き換えることと30分ほどのランニンで、3ヶ月で3㎏のダイエットに成功、お肌もきれいになったという、岐阜県のアラフォー会社員さんからお寄せいただいた体験談です。「お嬢様酵素」といえば、48時間のファスティング(断食)で3㎏減を目指す短期集中ダイエットとして有名すが、無理せずゆるやかに痩せる…

毎日1時間ほどのジョギング半年で6㎏減 ※アラフォー主婦

エクササイズ
ジョギング

食欲を抑えるダイエットでは、リバウンドで逆に太ってしまうという埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた、ジョギングダイエット体験談です。公園の周回コースを毎日1時間ほど7、8キロ走っているそうですが、「きついなあ」とは思いつつも、周りで同じように頑張っている人を励みに頑張っているそうです。

ページの先頭へ