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スロージョギング1週間でむくみが取れ、2週間で3㎏減 ※女子大生

エクササイズ
スロージョギング

スポーツをすることが苦手で思春期に入ってから太り始めたという、埼玉のOLさんからお寄せいただいた大学生時代のダイエット体験談です。スロージョギングを始めて1週間でむくみが取れ、2週間で3㎏痩せることができたそうです。スロージョギングは歩く速さで走るのだそうですが、ウォーキングの1.6倍のカロリーを消費するそうです。

スロージョギング+食事制限 3ヶ月で10㎏減 ※60代男性

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ダイエットのためのスロージョギングではなく、スロージョギングを続けるための目標としてダイエットに取り組んだという神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。「ご飯のお替り禁止」など食事制限も設けて3ヶ月で10㎏ほどのダイエットに成功。その後3年ほどキープしているそうです。

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