「チアシード」の記事一覧

チアシードはシソ科の植物「チア」の種。水溶性食物繊維をたっぷり含み、水につけると10倍に膨らみます。腹持ちがよく血糖値の急上昇を防ぐ効果もあるスーパ―フード。「朝食や小腹が空いた時に、ヨーグルトやスムージー、サラダのドレッシングと混ぜて摂取…」チアシードダイエット2か月で3キロほど痩せ、「現在は、健康食品として取り入れています」という、兵庫県の主婦さんより…