おいしく食物繊維を!食べる青汁 ※黒糖抹茶青汁寒天ジュレ 更新日:2017年2月2日 公開日:2016年11月15日 食事 胃痛・もたれのお薬キャベジンコーワでおなじみの興和さんが作った青汁は、おいしく食物繊維を食べる青汁、黒糖抹茶青汁寒天ジュレです。食物繊維はレタスの60倍 サツマイモの29倍!カルシウム、鉄、マグネシウムと栄養豊富なクマイザサを使用。青汁独特の青臭さが苦手な方でも大丈夫、抹茶ゼリーのような上品な甘さの美味しいジュレです… 続きを読む
食べる順番を意識して15年以上同じ体重を維持♪ ※アラサー女性 公開日:2018年3月13日 食事 野菜、炭水化物、たんぱく質… 毎日の食事で食べる順番に気を使うことで、15年以上ほぼ同じ体重を維持しているという、新潟県の29歳飲食店スタッフさんよりお寄せいただいた体験談です。15年続けているということは、給食の三角食べがきっかけでしょうか、そこのところは書かれていませんが、中学生の頃と同じ体重というのはスゴイですね。「自分が何を食べているかを意識することにより… 続きを読む
快食・快眠・快便で肥満知らずの体を維持♪ ※アラカン女性 公開日:2017年4月17日 食事 健康は美容の大前提、「快食」、「快眠」、「快便」を日々心がけ、生活習慣を含めたダイエットで肥満知らずの体を維持しているという、東京の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。食事で気をつけていることは主に「食べる順序(ベジファースト)」「必要な栄養の摂取」「食べる量」とのことです。 続きを読む
ご飯2膳⇒1膳+ベジファーストですっきり ※40代産後ダイエット 更新日:2017年4月17日 公開日:2017年2月13日 食事 お米が大好きでいつも2膳くらい食べていたという、東京のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた産後ダイエット体験談です。さほどご飯好きじゃない人が抜いたり置き換えたりするより、2膳食べるほど好きな人が1膳にする方がきっと苦しいですよね。「最初はとにかく辛かった」そうですが、10日くらい経つと体がすっきり… 続きを読む
18時以降間食禁止+ベジファースト+運動 ※女子大生 更新日:2017年5月1日 公開日:2016年12月23日 食事 18時以降は何も間食しないことと野菜から食べることを心がけましたという、福岡の20代主婦んさんからお寄せいただいた大学1年の時にしたダイエット体験談です。社会人となった今は、運動の時間が取れないので暴飲暴食に気を付け、過度な糖質制限をせず体型を維持しているそうですが、年を重ねていくと、18時以降の間食禁止では… 続きを読む
ベジファースト半年で3㎏減 ※アラサー主婦 更新日:2017年4月17日 公開日:2016年11月28日 食事 30代になり20代の頃より10㎏太ってしまったという、愛知県の食べるのが大好きな主婦さんからお寄せいただいた体験談です。野菜から先に食べるベジファーストに取り組み半年で3㎏ほどダイエット。「食べる順番を変えてからは、今までの自分の食生活が、お米やパンや、麺など炭水化物が多かったのを知りました」とのこと… 続きを読む
礼服が合わなくなった男性が≪20㎏≫ダイエットした5つの方法 更新日:2017年4月22日 公開日:2016年9月5日 食事 一張羅の礼服に体を合わせるために20㎏ダイエットしたという、神奈川県の29歳自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。食生活の改善や運動など5つのダイエットに取り組まれたそうですが、痩せて3年たった今でもリバウンドはないそうでうす。 続きを読む
1日3食・食前にスムージ1年続けて13㎏減 ※アラサー男性 公開日:2016年6月28日 食事 食前に必ずコップ1杯の野菜スムージーを飲むことを1日3食×1年続けて、80㎏を超えた体重を67㎏まで落としたという熊本県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。置き換えるのではなく、飲むベジファーストですね。暑い日や寒い日は… 続きを読む
エクササイズよりもべジファースト、OLさんの【ダイエット遍歴】 更新日:2016年6月22日 公開日:2015年12月1日 食事 中学生で部活を引退した後ぐらいから、だんだん体重が増え始めたという、27歳OLさんにより、ピーク時から12kg減量にいたる、ダイエット遍歴談をお寄せいただいております。 早くに部活を引退して太り始めた方や、エクササイズが苦手な方は、ぜひ参考にして下さい。 続きを読む
30歳主婦の最後の切り札【ベジファースト体験談】 更新日:2016年12月7日 公開日:2015年11月3日 食事 食事制限は「拷問のようでした」と言う、食べることが好きな30歳主婦さんは、大の運動嫌いで、歩くのも走るのも、自転車に乗るのも長く続かなかったそうです。ダイエット用のシェイクや、ダイエットクッキーでも効果がなく、最後に試したのが、ご家族に勧められたベジファースト… 続きを読む