「ランニング」の記事一覧

毎朝1時間のランニング3ヶ月で10㎏体重を落としたという、兵庫県のアラサー会社員さんからお寄せいただいた体験談です。最初の2週間くらいは1時間を走ることができず、最後の20分くらいは歩くので精いっぱいだったそうですが、「1時間は体を動かすことは辞めませんでした」とのこと、次第に走れるようになり順調にダイエットできたそうです。今では爽快に走っているそうですが…

大失恋をしてとりあえず10キロぐらい痩せて再度告白しようと決心しダイエットに臨んだという、東京大学、いや東京の大学に通う学生さんからお寄せいただいた、高3の頃のダイエット体験談です。お昼の唐揚げを友達にあげることからスタートしたそうですが、それだけでは流石に手ぬるかったようで、腹筋、腕立て、スクワット、そしてランニング…

食べ過ぎと運動不足によって30キロ太った体重を、アップダウン走行で元に戻したという香川県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。元の体重は書かれていませんが、運動量や減量比率を考えると、おそらく60kgくらいじゃないかと思いますが、不摂生で体重が90㎏を超えられた方はぜひ是参考に…

食欲を抑えるダイエットでは、リバウンドで逆に太ってしまうという埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた、ジョギングダイエット体験談です。公園の周回コースを毎日1時間ほど7、8キロ走っているそうですが、「きついなあ」とは思いつつも、周りで同じように頑張っている人を励みに頑張っているそうです。

健康的に痩せようとするなら、やはり運動が大事で第一です… という、週2、3日30分のランニング半年で10㎏体重を落とした、徳島県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。初日は1kmも走れなかったそうですが、それでも歩いて時間を稼ぎ、30分は動き続けたそうです。

食事制限で成果が出始めたころ油断して外食するようにしたら見事にリバウンドしてしまったという、千葉県にお住いの24歳講師さんからお寄せいただいた体験談です。その後ランニングを始めたそうで、体重はあまり減らないものの…