「ランニング」タグの記事一覧

毎朝1時間のランニング! 3ヶ月で10㎏減 ※アラサー男性

エクササイズ

毎朝1時間のランニング3ヶ月で10㎏体重を落としたという、兵庫県のアラサー会社員さんからお寄せいただいた体験談です。最初の2週間くらいは1時間を走ることができず、最後の20分くらいは歩くので精いっぱいだったそうですが、「1時間は体を動かすことは辞めませんでした」とのこと、次第に走れるようになり順調にダイエットできたそうです。今では爽快に走っているそうですが…

野菜を中心とした食事と朝夕のジョギングで5㎏減 ※アラサー男性

< 食 > エクササイズ
野菜

野菜を中心とした食事と、朝30分、夜は1時間程度のジョギングを続けているという、兵庫県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です。生活習慣が変わりましたので、身体が悲鳴を上げました。しかし、筋肉もついて、体力的にも自信が出ました。」とのこと、体重は5kg程度落ちてたそうです。

筋トレ+ランニング1ヵ月で9㎏減 ※男子高校生の失恋ダイエット

エクササイズ

大失恋をしてとりあえず10キロぐらい痩せて再度告白しようと決心しダイエットに臨んだという、東京大学、いや東京の大学に通う学生さんからお寄せいただいた、高3の頃のダイエット体験談です。お昼の唐揚げを友達にあげることからスタートしたそうですが、それだけでは流石に手ぬるかったようで、腹筋、腕立て、スクワット、そしてランニング…

彼氏に肉を摘まれ痩せたら?と言われた女子大生の3つのダイエット

< 食 > エクササイズ
彼氏に肉を摘まれ痩せたら?と言われた女子大生

汗をかくと毛穴からキムチの匂いが漂うほど徹底したキムチダイエットで2kg痩せ、授業中もお腹を鳴らしながら頑張った炭水化物ダイエットで1.5㎏、さらにランニングを1年続け5㎏落としたという、大学生のころ彼氏にお肉を指摘され3種類のダイエットに取り組んだ、鳥取県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です…

アップダウン走行で30㎏痩せ! ※20代男性

エクササイズ
アップダウン走行

食べ過ぎと運動不足によって30キロ太った体重を、アップダウン走行で元に戻したという香川県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。元の体重は書かれていませんが、運動量や減量比率を考えると、おそらく60kgくらいじゃないかと思いますが、不摂生で体重が90㎏を超えられた方はぜひ是参考に…

糖質制限とランニングと、お酒。ダイエット効果は… ※40代女性

< 食 > エクササイズ
夜のお酒の量がイマイチ減ることがなく

糖質を避ける。ランニングをする。ダイエットができて当たり前と思いますが、夜のお酒の量がイマイチ減ることがなくダイエットが成功していません… という、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。お酒の量がダイエットが成功しない理由として思い当たるのであれば、ビールか日本酒、あるいはワインなど醸造酒が…

毎日1時間ほどのジョギング半年で6㎏減 ※アラフォー主婦

エクササイズ
ジョギング

食欲を抑えるダイエットでは、リバウンドで逆に太ってしまうという埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた、ジョギングダイエット体験談です。公園の周回コースを毎日1時間ほど7、8キロ走っているそうですが、「きついなあ」とは思いつつも、周りで同じように頑張っている人を励みに頑張っているそうです。

ページの先頭へ