「一日一食ダイエット」タグの記事一覧

1日1食ダイエット 3年で8kg減♪ 快眠効果も ※30代女性

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ランチ

30代になってから1日1食ダイエットに取り組まれた、京都の兼業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。昼は1000キロカロリーほどのものを食べて、オヤツは昼ごはんの後から夕方までは自由に。お友達とのお食事会では普通に夜ご飯でも食べていたそうですが、3年間で8kgほど体重が減ったそうです。晩御飯を抜くと、お腹が空いて寝つきが悪くなりそうですが、快眠効果もあるそうですよ…

朝食と昼食抜き、1日1食3ヶ月で5㎏痩せ ※アラフォー男性

< 食 >
昼ご飯はお茶

朝ご飯はコーヒーとミルクで昼ご飯はお茶を飲む程度、食事をしなくて軽く運動するのが最も手っ取り早く痩せることができるんだなと思っていますという、兵庫県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。もともと60kgぐらいあったそうですが、3か月ほどで5㎏痩せ、さらにこのまま続ければ…

一日一食+筋トレ1時間半、2年で30㎏痩せ! ※男子大学生

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2年で30㎏痩せ!

高校を卒業した頃には80㎏以上あった体重を、2年で30㎏落としたという、鳥取県の士業さんからお寄せいただいた大学生の頃やったダイエット体験談です。食事は一日一食、主に玄米の雑炊と魚と納豆。運動は1時間半は筋トレ。どちらも大変そうですが、それを2年ほど続けたそうです。食欲旺盛で遊びたい盛り、恋愛でも絡まなけらば…

【晩ご飯だけ】一日一食ダイエット2週間で3㎏減 ※アラサーOL

< 食 >
仕事が忙しくて晩ご飯だけしか食べられない……

仕事が忙しくて晩ご飯だけしか食べられない日が続き、そのまま一日一食ダイエットをして2週間で3㎏痩せたという、北海道のOLさんからお寄せいただいた体験談です。お昼は分かりますが、朝食べられないのは仕事のせいではないような気もしますが、いずれにしても一日一食ダイエット。夜はお酒を制限することもなく、しっかり食べるのでストレスはなった…

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