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しなやかに、健康的に痩せたいですね♪

「低炭水化物ダイエット」の記事一覧

空腹に耐えかねた時には、コンニャクや豆腐、そしてサラダ

夜の炭水化物抜き+ウォーキング ※ブライダルダイエット体験談

働いていた頃は、食生活に気をわずグルメを楽しみ、結構ぽっちゃりとした体型をしていましたという、岡山県の主婦さんからお寄せいただいたブライダルダイエット体験談です。夜7時以降は炭水化物を取らない、そして最寄り駅の一つ前の駅で降りてウォーキングを実践し結婚式当日までに3キロほどのダイエットに成功…
ご飯大好き♪

ご飯2膳⇒1膳+ベジファーストですっきり ※40代産後ダイエット

お米が大好きでいつも2膳くらい食べていたという、東京のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた産後ダイエット体験談です。さほどご飯好きじゃない人が抜いたり置き換えたりするより、2膳食べるほど好きな人が1膳にする方がきっと苦しいですよね。「最初はとにかく辛かった」そうですが、10日くらい経つと体がすっきり…
彼氏に肉を摘まれ痩せたら?と言われた女子大生

彼氏に肉を摘まれ痩せたら?と言われた女子大生の3つのダイエット

汗をかくと毛穴からキムチの匂いが漂うほど徹底したキムチダイエットで2kg痩せ、授業中もお腹を鳴らしながら頑張った炭水化物ダイエットで1.5㎏、さらにランニングを1年続け5㎏落としたという、大学生のころ彼氏にお肉を指摘され3種類のダイエットに取り組んだ、鳥取県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です…
炭水化物抜き

リバウンド! ※ご飯大好き女子高生の炭水化物抜きダイエット

部活動をしていたら痩せそうなものですが、筋肉も脂肪も増えてしまったという、東京の元高校生さんからお寄せいただいた高校生の頃の体験談です。大好きなご飯を我慢して、炭水化物抜きダイエットに取り組み1か月で3㎏痩せたものの、その後リバウンドで5㎏太ったそうで、「炭水化物抜きダイエットは効果がありますが…

夕食の炭水化物抜きダイエット半年で7㎏減! ※アラサー主婦

ビールは週1回OK、その他は焼酎の水割りで晩酌していますという、岩手県のお酒大好き主婦さんからお寄せいただいた体験談です。夕食をお米などの炭水化物を抜いておかずのみ食べる炭水化物抜きダイエット、半年で7㎏減の効果があったそうですが、晩酌もしてストレスはなかったそうです。また、ご飯を抜いた分、野菜が増え…
炭水化物抜きダイエット

1食だけ炭水化物を抜くプチ糖質制限ダイエット ※30代女性

ご飯や麺類やパンが大好きな東京の自営業さんからお寄せいただいたプチ糖質制限ダイエット体験談です。3食とも炭水化物を抜くのではなく、1食だけ抜くことで1ヶ月で2kgのダイエットに成功、「何だか身体もすっきりと軽くなり、肌ツヤも良くなった気がします」とのことです。

スロージョギング+食事制限 3ヶ月で10㎏減 ※60代男性

ダイエットのためのスロージョギングではなく、スロージョギングを続けるための目標としてダイエットに取り組んだという神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。「ご飯のお替り禁止」など食事制限も設けて3ヶ月で10㎏ほどのダイエットに成功。その後3年ほどキープしているそうです。

夜だけ炭水化物抜きダイエット2ヶ月で6kg減 ※20代女性

夜だけ炭水化物抜きダイエットに取り組み、2ヶ月で6kg、1年で8kgの減量に成功したという、兵庫県のOLさんからお寄せいただいた体験談です。「それ以上は痩せる必要性を感じなかったので、そこでダイエットを終了しました。」って、誰もが言ってみたいセリフですね。

炭水化物抜きから雑穀米に、1ヵ月3.5㎏減 ※40歳女性

たこ焼き、お好み焼きと一緒にご飯、粉ものが大好きで、太ってしまったという福岡県の女性からお寄せいただいたダイエット体験談です。炭水化物+炭水化物、主食の重ね食べは大阪の人に限ったことではあようですね。でも、こちらの福岡の女性は…

納豆+おからパウダーダイエット体験談 ※45歳主婦

納豆に おからパウダーを混ぜ、メカブやオクラなども入れれば、炭水化物はとらなくても、お腹もずいぶん満たされるという茨城県の主婦さんよりお寄せいただいた、大豆系ダイエット体験談です。食物繊維が豊富なおからパウダーは、どんなものにも合わせやすく…