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しなやかに、健康的に痩せたいですね♪

「徒歩通勤」の記事一覧

海外旅行へ行くためにダイエット

「腹八分・徒歩通勤・長風呂」1ヶ月で2.7㎏減♪ ※30歳OL

海外旅行へ行くためにダイエットに取り組んだという、神奈川の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。和食をメインに腹八分目、片道40分の徒歩通勤、さらに毎日全身浴を1時間、これらを1ヶ月続け体重を2.7㎏落とすことができたそうです。ウエストのサイズも減り、デニムがゆるくなったそうですよ♪歩く労力も、その分早起きすることも大変そうですが…
出社前の名所めぐり&徒歩通勤

出社前の名所めぐり&徒歩通勤2ヵ月で2.5㎏減 ※30代O

30代に入ってからじわじわと体重が増加したという、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。「新陳代謝のまだ活発な20代の頃と、食事内容が変わっていないのであれば、太ってしまうのも当然…」とのこと、食べる分を減らすのではなく、ウォーキング「歩いて」のダイエットに取り組んだそうで、駅までの約2kmをバスや自転車を徒歩にしたり…
徒歩通勤

徒歩通勤1ヵ月で足が細く引き締まり3㎏減♪ ※アラサーOL

職場で配られるおやつと運動不足から体重が増えてしまったという、山口県の元事務職さんからお寄せいただいた体験談です。職場までバスで15~20分くらいの距離を徒歩通勤に変えことで、「一月くらい経った頃には、見るからに足が細く引き締まり、体重も3キロくらい落とすことができました」とのこと、ヒップアップにも…
空腹に耐えかねた時には、コンニャクや豆腐、そしてサラダ

夜の炭水化物抜き+ウォーキング ※ブライダルダイエット体験談

働いていた頃は、食生活に気をわずグルメを楽しみ、結構ぽっちゃりとした体型をしていましたという、岡山県の主婦さんからお寄せいただいたブライダルダイエット体験談です。夜7時以降は炭水化物を取らない、そして最寄り駅の一つ前の駅で降りてウォーキングを実践し結婚式当日までに3キロほどのダイエットに成功…

片道2㎞の徒歩通勤1カ月往復して1.5㎏減 ※45歳女性

激しい運動は即効性はありそうですが、続かなそうだったので… という、神奈川県の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。片道2㎞の通勤を、バスから往復徒歩に変えて1カ月続けると、体重が1.5㎏減ったそうです。散歩、ウォーキング、徒歩通勤…
徒歩通勤

【毎日一万歩】徒歩と水で20㎏減量 ※20歳の男性のダイエット体験談

毎日一万歩を目標に、通勤の原付バイクを徒歩に替え運動からくる空腹は水を飲んでまぎらわすことで20kgの減量に成功したという絵描きさんの、20歳の頃のダイエット体験談です。ウォーキングや散歩の時間が取れないか方には、とても参考になりそうです。