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しなやかに、健康的に痩せたいですね♪

「産後ダイエット」の記事一覧

パンチ

就寝前15分のトレーニングで二の腕とお腹引き締め♪ ※30歳女性

「食事制限は続かないので、お酒も食事制限も我慢しないで寝る前の15分ほどのトレーニングだけにしました」という、東京都の事務職ママさんよりお寄せいただいた体験談です。腹筋背筋、柔軟体操、空手の突く動き日課として1ヶ月ほどほとんど毎日続けたそうですが、体重は2㎏減、産後気になっていた二の腕とお腹のたるみが改善され「スカートをインしても恥ずかしくないくらいに…
食べて痩せる

エクスリム ※リバウンドさせない! しかも安いダイエットジム♪

プロのダイエットジムであれば2ヵ月で成果を出すのは当たり前、問題はその後、「人生最後のダイエット®」を登録商標とするエクスリムさんでは、2ヵ月間の集中トレーニングで体重を落とし、その後4ヶ月にわたるアフターフォローでリバウンドしない身体を作りあげます。

つま先立ちダイエット9か月で妊娠前の体重に♪ ※30代産後ママ

「妊娠をしたら妊娠前と比べて20キロ太りました」という、三重県の産後ママさんからお寄せいただいた体験談です。出産後、つま先立ちダイエットに取り組み、9か月で体重をほぼ妊娠前に戻したそうです。赤ちゃんを抱っこしている時ののつま先立ちは、バランスをとるのが難しく、腹筋も鍛えられるそうですよ。しかし、赤ちゃんはどんどん重くなって行くので、膝を痛めて…
母子

お散歩とスクワット3ヶ月で7㎏減♪ ※20代ママの産後ダイエット

妊娠して12kg太ってしまったという、千葉県の20代ママさんよりお寄せいただいた体験談です。産後もなかなか戻らなかったそうですが、午前中と午後に1時間の散歩と、赤ちゃんをあやす時にはスクワットをするというダイエットに取り組み、3ヶ月で7㎏減。1年でもとに戻すことができたそうです。距離や回数など、具体的な数字は…

ビリーズブートキャンプで産後のお腹シェイプ♪ ※20代ママ

ビリーズブートキャンプのDVDをいきなり1本すべてやったら、2時間後に強烈な筋肉痛になり断念したことがあるという、奈良県の働くママさんよいお寄せいただいた体験談です。それでも、順番や内容にこだわらず10分くらいなら続けることができたそうで、出産後のお腹のシェイプアップに成功したそうです。下半身のサイズは変わってないそうですが、背中が軽くなり肩こりが…
痩せた♪

計るだけダイエット3ヶ月で3㎏減♪ ※アラフォーママ

「何をやってもじわじわ増えていた体重が、運動も食事制限もせず3ヶ月で3キロ落ちました…」という、富山県の働くアラフォーママさんの計るだけダイエット体験談です。「おなかがすいている時に満足するだけ食べればいいんだ」と感じたそうですが、毎朝、毎晩、体重計に乗っていれば、始終お腹がすくことはなくなるかも知れませんね。「見た目にもおなか周りがスッキリ…
夕食の時間を子供に合わせて…

夜のお米を控えめにして3ヶ月で6㎏減♪ ※産後ダイエット体験談

お腹はポッコリ、顔はパンパン、二の腕はムチムチ、テレビ電話に映った自分の姿に愕然としてダイエットを決意しましたという、神奈川県の30代2児ママさんからお寄せいただいた体験談です。摂取カロリーを減らすことが必要だと感じ、夜のお米を控えめにするようにしたそうですが、抜いてしまうのではなく低炭水化物ダイエットですね。また、夕食の時間を…
育児とダイエット…

少しでも痩せて綺麗なおかあちゃんになりたい… ※アラフォー主婦

かっては、夕食をダイエットドリンクに置き換えて、20kgのダイエットに成功したことがあるという、埼玉県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。働いていた頃と違ってダイエットドリンクは予算的に難しいとのこと、お部屋でできる運動やヨガポールなどをやってみたそうですが、小さなお子さんに邪魔されて挫折してしまったそうです…
玄米で産後ダイエット ※1ヵ月お腹周りがすっきり♪

玄米で産後ダイエット ※1ヵ月お腹周りがすっきり♪ 30代主婦

出産後、半年以上たっても増えた体重とポッコリお腹がなかなか元に戻らずに悩んでいましたという、北海道の産後ママさんからお寄せいただいた体験談です。白いごはんに玄米を混ぜて炊く玄米ダイエットに取り組み、1ヵ月ほどでお腹周りがすっきり、お肌の調子も良くなり、3ヶ月ほどで妊娠前の体重に戻すことができたそうで…

朝食をスムージーに置き換え2㎏減、でも空腹が… ※40前産後ママ

朝食をスムージーに置き換える産後ダイエットに取り組まれた、大阪府の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。間食をひかえるなどもして、2㎏ほど減量すことができたそうですが、「お腹がすいてたまりませんでした」とのこと、その後はスムージーからフルーツに切り替えたそうです。スムージーでダイエットするなら…