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しなやかに、健康的に痩せたいですね♪

【置き換えダイエット】美味しくて腹持ちが良いのは、どれ?

朝食を青汁に置き換え体調良好

朝食を青汁に置き換え体調良好3ヶ月で6㎏減 ※アラフォー女性

朝食を置き換える青汁ダイエットを始めてからお腹の調子もお肌の調子も良く、体重は3ヶ月で6㎏減ったという、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。夕食を置き換えるともっと減量できるかも知れないけれど、それでは長続きしそうにないので、夜はカロリーを摂りすぎないように注意して、朝青汁を飲んでいるそうです。
青汁+豆乳

【青汁+豆乳】でポッコリお腹解消!乾燥肌が改善! ※27歳女性

青汁のダイエット効果には興味があるけど、不味いものは長続きするはずない… と考えていという、兵庫県の27歳OLさんからお寄せいただいた体験談です。青汁に豆乳ときな粉と黒ごまを混ぜたら美味しいという話を聞き、半信半疑でやってみたら美味しかったそうで、それ以来朝食を青汁に置き換えることで、ポッコリお腹を解消、乾燥肌も改善されたそうです。
ところてん

ところてんダイエットと踏み台昇降で夏休みに5㎏減 ※女子中学生

中学生の頃、晩ご飯をトコロテンに置き換える ところてんダイエットと、踏み台昇降で夏休みに5㎏の減量に成功しことがあるという、埼玉県もOLさんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。空腹で夜眠れなくて辛かったそうですが、夏休みの期間限定…
痩せました!

【スムージー】1年かけて緩やかに健康的に8㎏減 ※アラサー女性

夕ご飯をスムージに置き換え、一年で8㎏痩せることができたという、アラサー専業主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。スムージだけではなく、バナナとヨーグルトに小さめの総菜パンなども摂り、健康的に痩せられたとのことですが…
ウエディングドレス

結婚式までの半年で5㎏減 脇もスッキリ! ※置き換えダイエット

白米を2杯は食べていたという夜ごはんを、サラダや和食系のおかずのみにし、さらにそれもやめて某ダイエット食品に置き換えることで、はみ出していたお肉を落として、ウエディングドレスを着ることができたという、半年間にわたるブライダルダイエット…

サプリ+ワカメ+野菜スープ+スーパー銭湯で10㎏減 ※20代女性

好きな人に振り向いてもらうために色んなダイエットに取り組み、2ヶ月で体重を10㎏落としたという、愛知県の専業主婦さんの、24歳の時のダイエット体験談です。お米や、パンを控えて野菜スープに置き換えたり、スーパー銭湯に週3回通って長風呂したり…

晩ご飯を「キャベツの千切り」に置き換え ※半年で5kg減

朝昼はしっかり食べ、晩ご飯はキャベツの千切りに置き換えて半年で5kgくらい痩せてたという、大阪の26歳専業主婦さんの高校を卒業した頃の体験談です。高校時代には、「晩ご飯を抜く」ダイエットでリバウンドしたそうですが、キャベツダイエットは…
キャベツ畑

ごはんをキャベツに置き換え低炭水化物ダイエット ※アラサー男性

「確実に迫る衰えと体重増加に焦りを感じ、ダイエットを決意」された神奈川県にお住いの会社員さんからお寄せいただいた体験談です。夕食の「ごはん」をキャベツに置き換える低炭水化物ダイエット。数値は書かれていませんが、お通じもよくなり、緩やかに体重は減少…
10㎏痩せてご満悦

自作ゼリーで10㎏減 ※女子高生の置き換えダイエット体験談

「無脂肪ミルクに低カロリー甘味料を加えてゼラチンで固めたゼリー」を夕食に置き換え、10キロちょっと落としたという神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。低カロリーの自作ゼリーは、受験勉強のお夜食にも…
しらたき

しらたき&寒天の置き換えダイエット 3ヶ月3㎏減 ※男子大学生

コンビニのアルバイトの経験から、「しらたき」と「寒天ゼリー」のカロリーの低さを知り、週5日間の朝食と夕食を置き換え、月1キロペースで3か月で3㎏痩せてという、男子大学生さんの体験談です。もし、働いていたのが、お酒も扱うコンビニだったら…