間食を止め、飲み物は水に… ※30代主婦のダイエット体験談
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体が重くだるい、ひざが痛い、ダイエットの必要は感じていても、おいしい食事は止められないという、東京にお住いの35才主婦さんが始めたダイエットは、間食を止め、飲み物は水に変えること。具体的な数字は書かれていませんんが、少しずつ体重は落ちているそうです。
「食生活」の記事一覧
食生活改善など色々やって半年で10㎏減 ※20歳女性の体験談
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「痩せてからは色んな服が着れるようになったし、自分に自信が持てるようになった」という、20歳女性からお寄せいただいたダイエット体験談です。大好物だったジュースとお菓子をやめるなど食生活の改善から、ウォーキングやしっかりお風呂に…
昼食抜きダイエット一年で30kg減 ※20代女性の体験談
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昼食を一食丸々抜いてしまう「昼食抜きダイエット」に取り組み一年で30kgも痩せることに成功したという北海道のイラストレーターさんからお寄せいただいた体験談です。お腹がすいたら、コーヒーやスープなど、温かい汁物をたらふく飲んで頑張ったそうです。
食生活改善と「朝バナナダイエット」 ※男子学生の体験談
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無理をするのではなく、楽しく痩せる事が大切だと思うという、25歳男性IT関係さんより、学生時代に行ったダイエット体験談をお寄せいただきました。無頓着だった食生活を、朝・昼・夜きちんとすることで3㎏減。それから「朝バナナ」 などを半年続け…
【精進料理】肉類をやめて豆や芋や山菜にして10kg減
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春は菜の花を茹でたり、秋には紅葉の葉を天ぷらに、肉類をやめて豆や芋や山菜にといった、自分なりの精進料理で10キロ痩せたという絵描きさん30代の頃の体験談です。お酒はビールから日本酒、白米はそのまま、それでも精進生活で、健康な日々をおくっているそうです。
食事制限と有酸素運動で、30キロ増をもどした20代男性の体験談
【移動しました】50キロから80キロまでなった体重を、食事制限と有酸素運動でもどした男性自由業さん20代前半の頃の体験談です。「どのようにしていけば、減量する事ができるのかを日々考えると良いアイデアが浮かぶ」のだそうです。
エクササイズよりもべジファースト、OLさんの【ダイエット遍歴】
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中学生で部活を引退した後ぐらいから、だんだん体重が増え始めたという、27歳OLさんにより、ピーク時から12kg減量にいたる、ダイエット遍歴談をお寄せいただいております。
早くに部活を引退して太り始めた方や、エクササイズが苦手な方は、ぜひ参考にして下さい。
体重よりも体脂肪率、ミセスの【タンパク質中心ダイエット】
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カロリーばかりを気にするダイエットをして、痩せてもリバウンドするという経験が多かった… という、41歳専業主婦さんの、タンパク質中心ダイエット体験談です。「初めて２週間、体重の変化はありませんが、確実にボディラインが整ってきた…」そうです。
間食を我慢してDVDで「スクイーズヨガ」マダムのダイエット体験談
【移動しました】「パンツがピチピチできつくなって」危機感を感じた44歳主婦さん、一念発起のダイエット体験談です。まず習慣になっていたスナック菓子など間食をやめることから始め、合わせて、リズミカルな「スクイーズヨガ」をDVDで実践。この二つを同時進行するこにより、ダイエットに成功したそうです。
30歳主婦の最後の切り札【ベジファースト体験談】
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食事制限は「拷問のようでした」と言う、食べることが好きな30歳主婦さんは、大の運動嫌いで、歩くのも走るのも、自転車に乗るのも長く続かなかったそうです。ダイエット用のシェイクや、ダイエットクッキーでも効果がなく、最後に試したのが、ご家族に勧められたベジファースト…