夕食と夜食を「おから」に置き換え3ヶ月で15㎏減 ※アラサー男性
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100㎏を超えてしまうという焦りから置き換えダイエットに取り組んだという、埼玉県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。夕食と夜食を「おから」に置き換え1ヵ月目で8㎏減、3ヶ月で15㎏のダイエットに成功。最初の頃はおからだけでは物足りなかったそうですが、お腹が空いたらひたすらおからを食べるようにしていたそうで、「毎日少しずつ…
「おから」の記事一覧
芋・おから、半身浴、徒歩、筋トレ半年で7㎏減♪ ※女子大生
150cmで50kg近くあった大学生の時、43kgを目標にダイエットに取り組んだという大阪府のOLさんからお寄せいただいた体験談です。芋・おから、半身浴、ウォーキング（徒歩移動）、腹筋・ストレッチなどやって半年ほどで目標を達成したそうです。おからはともかく、芋は…
女子大生の豆乳クッキーダイエット体験談♪ ※半年で3㎏減…
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10年ほど前、豆乳クッキーダイエットをしていたという、愛知県の専業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。美味しくて満腹感もあり、どこででも食べられて便利。晩ご飯を豆乳クッキーに置き換えて3kgほど成功、もっと続けたかたけど、予算的にそれ以上は続けられなかったそうです。
納豆+おからパウダーダイエット体験談 ※45歳主婦
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納豆に おからパウダーを混ぜ、メカブやオクラなども入れれば、炭水化物はとらなくても、お腹もずいぶん満たされるという茨城県の主婦さんよりお寄せいただいた、大豆系ダイエット体験談です。食物繊維が豊富なおからパウダーは、どんなものにも合わせやすく…
空腹感を制する2つのポイント【ダイエット料理TIPS】
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「ダイエット料理レシピで大切なのは、“いかに満腹感を出すか”」という、神奈川県の女性会社員さんより、ダイエット料理レシピ 2つのポイントを、お寄せいただきました。ポイントは「歯ごたえ」と「お腹で膨らむ食材」とのことで、お奨めの料理や食材をご紹介してもらっています。
便秘に効く! カロリー控えめ【おからスープレシピ】
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埼玉県の保育士さんより、便秘に効果てき面のおからスープレシピをお寄せいただきました。おからパウダーがない時は、普通に売っているおからを乾煎りしても可。ダイエット中のお姉さんがよく作っていたそうでカロリー控えめ、腹持ちもいいそうです。