筋トレとプロテイン半年で引き締め体脂肪率4%減 ※20代主婦
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体を引き締める為に、筋トレとプロテインを飲むダイエットに取り組まれた奈良県にお住いの25歳主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。体重49kg、体脂肪率22%から、目標は45kgの体脂肪率18%。朝ごはんはプロテインのみ。朝と夜お風呂に入る前には…
「体脂肪率」の記事一覧
脚痩せし体重も軽く… 33歳OLさんの【ステッパー体験談】
【移動しました】一日十分、ときは二十分、昔買っておいたステッパーを一年くらい続けたところ、脚痩せし、体重も軽くなりました… という、33歳OLさんのステッパー体験談です。体脂肪率は下がり、体力はつき疲れにくくなり、不眠気味も解消、ダンベルの併用で二の腕もすっきり…
体重よりも体脂肪率、ミセスの【タンパク質中心ダイエット】
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カロリーばかりを気にするダイエットをして、痩せてもリバウンドするという経験が多かった… という、41歳専業主婦さんの、タンパク質中心ダイエット体験談です。「初めて２週間、体重の変化はありませんが、確実にボディラインが整ってきた…」そうです。