部活の筋トレを真剣に取り組みお腹引き締め6㎏痩せ ※女子高生
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「彼に振られたことにより女磨きをしなくては！と思い、ダイエットを始めました」という、京都のOLさんからお寄せいただいた高校生の頃の体験談です。何をしたかというと、ランニング、腹筋、腕立て、スクワット… 要は部活動の筋トレを真剣に取り組んだそうですが、ぷよぷよだったお腹は徐々に引き締まり、6㎏のダイエットに成功…
「腕立て」の記事一覧
筋トレ＋野菜中心ヘルシーメニュー3ヶ月で5kg減 ※20代男性
間食を禁止にして朝ごはんを抜く食事制限では失敗したけど、食事を野菜などのヘルシーなもの中心にすることで、少しづつ体重が減っていき3ヶ月ほど5kg痩せることができたという、新潟県の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。野菜中心ヘルシーメニュー… 誰が作ったのかは…
腕立・腹筋・背筋・スクワット… ※男子大学生の筋トレダイエット
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腕立て、腹筋、背筋、スクワット20回3セットを週4回… 岐阜県のフリーターさんからお寄せいただいた大学生にの頃に取り組んだ筋トレダイエット体験談です。月1～2kgづつ体重を落とし、トータルで15㎏のダイエットに成功したそうで、その後のも体重維持のため筋トレを続けているそうです。
産後ダイエット奮闘中! 腕立て、足上げ、脚痩せソックス…
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【移動しました】スタイルの良いママになりたい… という、20代後半専業主婦さんからお寄せいだいた産後ダイエット体験談です。食事は野菜中心、間食をなるべく控え、どうしてもお腹が空いたときにはスルメ。さらに腕立て、足上げ、脚痩せソックス…
スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生
【移動しました】就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという、名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に…
30代主婦さんの腹筋・腕立てダイエット体験談 ※Ｇパンが…
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【移動しました】「Ｇパンがはけなくなりつつあり、危機感を覚えて」という岐阜県にお住いの30代主婦さんからいただいた体験談です。腹筋、腕立て筋トレや犬の散歩に励み、1ヶ月で3㎏落としたそうです。食事制限が嫌いな人や、苦手な人は…