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「腹八分目」の記事一覧

海外旅行へ行くためにダイエット

「腹八分・徒歩通勤・長風呂」1ヶ月で2.7㎏減♪ ※30歳OL

海外旅行へ行くためにダイエットに取り組んだという、神奈川の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。和食をメインに腹八分目、片道40分の徒歩通勤、さらに毎日全身浴を1時間、これらを1ヶ月続け体重を2.7㎏落とすことができたそうです。ウエストのサイズも減り、デニムがゆるくなったそうですよ♪歩く労力も、その分早起きすることも大変そうですが…

食事管理ダイエット半年で5㎏痩せ♪ ※アラサーOL

携帯のアプリで3食すべてを記録してカロリーを記載していく、食事管理を半年行い5㎏のダイエットに成功したいう、大阪の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。カロリーを記載していくことで、「食事には野菜や鶏肉を多くとるようになり、腹八分目の食事を取るようになりました」とのこと、体脂肪率も減り、リバウンドもしていなそうです。