快食・快眠・快便で肥満知らずの体を維持♪ ※アラカン女性 公開日:2017年4月17日 食事 健康は美容の大前提、「快食」、「快眠」、「快便」を日々心がけ、生活習慣を含めたダイエットで肥満知らずの体を維持しているという、東京の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。食事で気をつけていることは主に「食べる順序(ベジファースト)」「必要な栄養の摂取」「食べる量」とのことです。 続きを読む
ご飯2膳⇒1膳+ベジファーストですっきり ※40代産後ダイエット 更新日:2017年4月17日 公開日:2017年2月13日 食事 お米が大好きでいつも2膳くらい食べていたという、東京のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた産後ダイエット体験談です。さほどご飯好きじゃない人が抜いたり置き換えたりするより、2膳食べるほど好きな人が1膳にする方がきっと苦しいですよね。「最初はとにかく辛かった」そうですが、10日くらい経つと体がすっきり… 続きを読む
ベジファースト半年で3㎏減 ※アラサー主婦 更新日:2017年4月17日 公開日:2016年11月28日 食事 30代になり20代の頃より10㎏太ってしまったという、愛知県の食べるのが大好きな主婦さんからお寄せいただいた体験談です。野菜から先に食べるベジファーストに取り組み半年で3㎏ほどダイエット。「食べる順番を変えてからは、今までの自分の食生活が、お米やパンや、麺など炭水化物が多かったのを知りました」とのこと… 続きを読む