芋・おから、半身浴、徒歩、筋トレ半年で7㎏減♪ ※女子大生 更新日:2017年7月31日 公開日:2017年3月24日 食事エクササイズ 150cmで50kg近くあった大学生の時、43kgを目標にダイエットに取り組んだという大阪府のOLさんからお寄せいただいた体験談です。芋・おから、半身浴、ウォーキング(徒歩移動)、腹筋・ストレッチなどやって半年ほどで目標を達成したそうです。おからはともかく、芋は… 続きを読む
夕食抜きダイエット1週間で4㎏減! ※体育会系大学生 更新日:2017年2月26日 公開日:2016年11月24日 食事 大学生の頃、バスケ部のオフ期間に10kg増えた体重を、夕食抜きダイエット1週間で4㎏減らし、部活動を再開したというタイ在住営業職さんからお寄せいただいた体験談です。夜お腹が減ると辛いので早めに寝るようにしたそうです。アスリートの体調管理としては、どうだか分かりませんが、期間限定のダイエットとしては、夕食抜きは効果的ですね。 続きを読む
抑えた分の食欲が夕食時に暴走 ※25歳女性の1日1食ダイエット 公開日:2016年8月12日 食事 「計画性のない漠然とした食事制限が逆に失敗に」という、1日1食ダイエットの取り組んだ、25歳女性自営業さんの体験談です。最初は目に見えるほど体重は落ちていたそうですが、削減したカロリーの倍ストレスが増幅、朝と昼を抑えた分の食欲が夕食時に暴走… 続きを読む
食事制限でのリバウンドをランニングでフォロー ※24歳女性 公開日:2016年8月6日 エクササイズ 食事制限で成果が出始めたころ油断して外食するようにしたら見事にリバウンドしてしまったという、千葉県にお住いの24歳講師さんからお寄せいただいた体験談です。その後ランニングを始めたそうで、体重はあまり減らないものの… 続きを読む
キレイを目指してホットヨガとファスティング ※20代女性 更新日:2018年1月23日 公開日:2016年6月16日 食事 神奈川県の主婦さんより、独身のころに取り組んだホットヨガとファスティングのダイエット体験談を、お寄せいただきました。きっかけは、大好きな人が細身の女性がタイプだったから… 恋の行方の結論は書かれていませんが、キレイに痩せることを目指して… 続きを読む
スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生 更新日:2023年2月7日 公開日:2016年6月6日 食事エクササイズ 【移動しました】就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという、名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に… 続きを読む