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「食事制限」の記事一覧

芋

芋・おから、半身浴、徒歩、筋トレ半年で7㎏減♪ ※女子大生

150cmで50kg近くあった大学生の時、43kgを目標にダイエットに取り組んだという大阪府のOLさんからお寄せいただいた体験談です。芋・おから、半身浴、ウォーキング(徒歩移動)、腹筋・ストレッチなどやって半年ほどで目標を達成したそうです。おからはともかく、芋は…
バスケ部

夕食抜きダイエット1週間で4㎏減! ※体育会系大学生

大学生の頃、バスケ部のオフ期間に10kg増えた体重を、夕食抜きダイエット1週間で4㎏減らし、部活動を再開したというタイ在住営業職さんからお寄せいただいた体験談です。夜お腹が減ると辛いので早めに寝るようにしたそうです。アスリートの体調管理としては、どうだか分かりませんが、期間限定のダイエットとしては、夕食抜きは効果的ですね。

キレイを目指してホットヨガとファスティング ※20代女性

神奈川県の主婦さんより、独身のころに取り組んだホットヨガとファスティングのダイエット体験談を、お寄せいただきました。きっかけは、大好きな人が細身の女性がタイプだったから… 恋の行方の結論は書かれていませんが、キレイに痩せることを目指して…

スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生

【移動しました】就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという、名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に…