ヨガを初めて一年、「最近はコアが鍛えられて必要な筋肉がきちんと
ついているなと感じます」という、26歳OLさんのエクササイズ体験談です。
「やはり続けることが１番大事だなと思いま」とのことですが、
したくない時は、無理にしたりはしないそうです。
エクササイズ体験談
私は、ここ１年くらいはヨガをしています。
デスクワークなので、動くことが少ないので何かいい運動はないかなと
探していた時にヨガをみつけました。
ヨガは狭い場所でも出来るし、自宅でも出来ます。
ヨガはゆっくりした動きですが、
ゆっくりしているからこそ筋肉がつきやすいと感じます。
すぐに痩せるとかではないですが、
立ち方１つでもしっかり立つことが出来るようになったりと、生活自体が変わり、
健康的になると感じました。
全身を使ったり、足腰が鍛えられるので歩いたり、重い荷物を持つのも楽になりました。
筋肉はなかったのですが、最近はコアが鍛えられて
必要な筋肉がきちんとついているなと感じます。
日本ではあまり鍛えていない人の方が多い気がしますが、
男女問わずに筋肉って凄く大事なものだと思いました。
筋肉がつくことで脂肪はなくなるし、その結果太りにくい体にもなります。
あとはやはり続けることが１番大事だなと思います。
これがやっぱり難しいかなと思います。
１年していると言いましたが、あまりやってない時もあります。
でも、出来ないなあ、したくないなあと言う時は無理にしないことも大事だと思います。
また運動したくなる時もあるし、ヨガ以外にも運動はいくらでもあります。
ちょっとずつちょっとずつ運動していくことが大事だなと感じました。
２６歳 女性 事務
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