代謝が悪くなり今まで通りの生活をしているのに体重が増えてきた… という、北海道の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。
朝夕30分づつのウォーキングに取り組み、1ヵ月に2㎏づつ3ヵ月で6㎏のダイエットに成功したそうですが、「心身ともに調子が良くなりました」とのこと、ストレス発散にもいいそうですよ♪
ウォーキング体験談
三ヶ月前から、朝に30分、夕方に30分ウォーキングを続けています。昔から運動は苦手なのですが、代謝が悪くなり今まで通りの生活をしているのに体重が増えてきたので、健康のためにも適度に運動をしようと思いました。
30分のウォーキングは意外と楽です。ダイエットをするまでは、私に運動系ダイエットを続けることができるかなと不安でしたが、歩いてみるとあっという間に30分過ぎてしまいますし、ウォーキング後に手作りのグリーンスムージーを飲むと最高に美味しいんですよね。
ウォーキングンは有酸素運動なので、体に大きな負担はかかりませんし、とても続けやすいです。ダイエット目的で始めたウォーキングですが、毎日心身ともに調子が良くなりました。適度に運動をするとストレス発散になり精神的にも良いとわかり驚いています。
体重の変化ですが、一ヶ月に大体２キロぐらい減っていっています。三ヶ月間続けていますが、6キロ減りました。けっこうぽっちゃり体型でしたが、6キロも体重が減ると身体が引き締まってきてみんなから痩せたねと言われるようになりました。嬉しいです。
一日一時間のウォーキングは辛くはないので、これからも体重が増えないように続けていこうと思っています。
40歳 女性 主婦 北海道
