「食事制限がかかるようなダイエットは成功した試しがありません」という
京都府の食べることが大好きな主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。
アメリカ軍新人向け基礎訓練がベースの短期集中型エクササイズ
「ビリーズブートキャンプ」は、脂肪が減らずに、
筋肉だけが増えてムキムキしてきたため中止、
任天堂のWiiフィットは、ダイエットは成功したものの、
30分以上時間がとられてしまうので、
最近はラジオ体操を続けていいるそうです。
エクササイズ体験談
食べることが大好きなため、食事制限がかかるようなダイエットは
成功した試しがありません。糖質制限ダイエットはもちろん、
一食おきかえダイエットや朝バナナダイエットなどは全滅でした。
そこで体を動かして痩せようと思い、運動は苦手ですが、
当時流行っていた「ビリーズブートキャンプ」をしました。
ところが、痩せるどころか体重が少しずつ増えていきました。
どうやら脂肪が減らずに、筋肉だけが増えてムキムキしてきたみたいでした。
マッチョになりたかったわけではないので、
「ビリーズブートキャンプ」は3週間ほどで中止しました。
それからはもっと軽い運動をしようといろいろしてみましたが、どれも続かず…。
ある日、これまた流行っていた「Nintendo Wii Fit」をし始めました。
これが成功！
少しずつではあったけど、体重が落ちていきました。
体重管理もできるし、いろいろな運動が出来て楽しかったので、
長く続けることができたのが成功につながったのだと思います。
今でも「体重が増えた！」と思ったときには、
目標を設定して「Nintendo Wii Fit」でエクササイズをしていますが、
やり始めると30分以上時間がとられてしまうのが欠点です。
最近では普段の運動は「ラジオ体操」にしています。
これが結構効いて、急激に痩せはしないけど、緩やかに体重が落ちていっています。
また、体の部分部分が締まってきたような気がします。
時間も第1と第2を合わせても、6分程度なので助かります。
自分に合った体の動かし方に出会えれば、
食事に制限をかけなくても体重は減るようです。
36歳 女 主婦 京都府
