焼肉や豚生姜焼きのタレにエノキ茸を混ぜ込んだり、炊き込みご飯でエノキ茸も一緒に炊き食事量のボリュームアップをしたり、「とにかくエノキ茸を食事に混ぜていきました」とのこと、3ヵ月で6㎏のダイエットに成功、お腹周りもスッキリしてきたそうです。
エノキ茸はそのまま食べるより、細かく切った方がいいそうですよ。
エノキ茸ダイエット体験談
今から3年前の冬にエノキ茸ダイエットをしました。
当時私は43歳と40歳オーバーの中高年だったので、無理なく痩せられそうだったのが魅力でした。
具体的なダイエット方法は、とにかくエノキ茸を食事に混ぜていきました。
例えば焼肉や豚生姜焼きを食べる際、タレにエノキ茸を混ぜるんです。
ただエノキ茸を普通に混ぜるのではなく、細かく切り刻んエノキ茸をタレに混ぜて食べるようにしてました。
エノキ茸はそのまま食べるより、細かく切った方がダイエット効果になりますからね。
また、炊き込みご飯を作る際も細かく切ったエノキ茸も一緒に炊き、食事量のボリュームアップを意識しました。
エノキ茸はほぼカロリーはありませんし、ダイエット成分であるキノコキトサンやエノキダケリノール酸もあってダイエット効果も高いんですよね。
このエノキ茸を三ヶ月ほど続けた結果、体重81kgだったのが75kgまで減りました。
目標体重は75kgでしたので、とりあえず目標達成したし三ヶ月とキリもいいしってことでエノキ茸は無事終了。
エノキ茸ダイエットの感想ですが、体重の増減よりお腹周りがかなり萎みましたね。
私は今までに何度もダイエットをしたことありますが、体重は減るもののお腹周りは変化がないという感じでスッキリお腹になかなか出来なかったんですよね。
その点エノキ茸ダイエットのお腹周りへの効果には満足しています。
46歳 男性 自営業 和歌山県
