アプリでカロリー管理

仕事をしているとお腹は空くし、無理な制限は食いしん坊の私には無謀……
という、静岡県の働く主婦さんからお寄せいただいた
アプリを利用して取り組まれた、カロリー制限ダイエット体験談です。

カロリーオーバーになった時は、
運動したり、次の日は控えるように気を付けたりするなど、
1年ほど続け、小食でも満足出来るようになり、
体重も少しずつ減っているとのことです。

カロリー制限ダイエット体験談

現在1年間くらい続けているダイエット方法です。
長年いろいろなダイエットをしていますが、スマホなどの普及、健康志向により
飲食店のメニューやケーキ店のメニューへのカロリー表示などが増えています。
これらを利用して今はカロリーを制限するダイエット方法を実践しています。

1日の女性の摂取カロリーは1800カロリーくらいです。
仕事をしているとお腹は空くし、無理な制限は食いしん坊の私には無謀……
という事を踏まえて1500キロカロリーダイエットです。

アプリを利用して、食品裏のカロリーや、食材ごとのカロリーをだいたいで計算して
入力したり、だいたいで大丈夫です。
少し多めに入れて自分に厳しくしてみたりしてます。

カロリー少な目

平日は朝と昼を軽めだけどしっかり食べてしまうと、
夕飯はご飯抜きのヘルシーなおかずのみだったり、おかずの量を減らしたり。
休日になると外食が増えることによって一気にカロリーオーバーになったりします。

そういうときはしょうがないので運動したり、次の日は控えるように気を付けたり等々……
自分との闘いですが、おかげでダイエット開始前より
小食でも満足出来るようになりましたし、体重も少しずつですが減っています。

本当はメインで運動をしないとなのですが、それは次のステップということにしてます。

24歳 女性 主婦 静岡