朝食を置き換えるのではなく、朝食前にスムージを作って飲むことを半年ほど続け、体重は6㎏減、体脂肪率も10％落ち、見た目を肌質もすごい変わっていきましたという、愛知県の女子大生さんからお寄せいただいた体験談です。
スムージーは、ヨーグルトと青汁とバナナをベースに、日によって野菜やフルーツをかえているそうです。
スムージーダイエット体験談
去年の夏から今までに自分でスムージーを作って飲んでいました。生活が不規則のため、ごはんの時間がバラバラですごく太ってしまいました。そのため、自分でスムージーを作って毎朝飲んでいます。食事制限などは全くしておらず、朝にそれを飲むだけです。
スムージーには、日によって野菜やフルーツをかえています。必ず入れるものは、ヨーグルトと青汁とバナナで、あとは美味しくなるように作って飲むだけです。夏は氷も一緒にいれてました。
朝ご飯前にそれを飲んで、それから朝食を食べています。
その結果、お通じがかなりよくなりました。もともとすごく便秘体質なのですが、それが今ではほぼ毎日朝にトイレにいけるようになりました。
1週間程度で体重が1キロ減りました。順調に減っていき、今は始めたときから比べて、体重はマイナス6キロになりました。体脂肪率も10パーセント落ちました。見た目もだいぶ変わり、肌質などもすごい変わっていきました。
美味しいし、簡単にできるため、無理なく続けることができました。今は減ってはないですが、その体重をキープできています。
フルーツなども入れるため、栄養も手軽に取れて、体調も良く免疫がついている気がします。簡単なので、これからも続けていこうと思います。
23歳 女性 大学生 愛知
