一気に2kg程太ってしまったので慌ててダイエットを始めたという、東北の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。
1週間に5日程は昼食は糖質制限の食事を何となく続けたけれど効果はなく、愛犬の散歩の時間を30分から1時間近く増やしてみても効果がないので、「毎日コツコツ筋トレを続けてみてもっと長い目で見てみようと思います」とのことです。
ダイエット失敗談
旦那の転勤による引越しがあった今年の3月から4月にかけて一気に2kg程太ってしまったので慌ててダイエットをまた始めようと思い立ちました。
引越し前には真上の階の住人の騒音トラブルでストレスからちょっと過食気味になったのも原因だと思っています。毎日ではありませんが、1週間に5日程は昼食は糖質制限の食事を何となく続けていました。
年齢のせいなのか代謝が落ちてきてしまって食事制限だけでは痩せ難くなってしまったどころかむしろ体重が増えてしまったこのままではマズイと思いました。
愛犬の散歩の時間を30分から1時間近く増やしてみましたが、これだけでは全然痩せませんでした。散歩は一番手っ取り早い有酸素運動の筈ですが何がいけないのでしょうか。
これでは全然意味が無いと思ったので、体幹を鍛える筋トレを取り入れてみましたがまだまだ持久力が足りないのか直ぐにへこたれてしまって長続きしません。
ですが、このまま諦めていたら痩せるどころか体重が増えてしまうので毎日コツコツ筋トレを続けてみてもっと長い目で見てみようと思います。
痩せたらお洒落するのも楽しくなりますし、新しい洋服を着て楽しい気持ちで出掛けられるのでもっと人生の楽しさの幅が広がります。
36歳 女性 自営業 東北
愛犬の散歩の時間を30分から1時間近く増やしても効果がなかったとのことですが、、こんな方々のウォーキング法をぜひ参考にしてみて下さい。
