小学生以来の市民プールで水中ウォーキングやアクアビクス2ヵ月で1.8㎏痩せ、体脂肪率は３％減らしたという、埼玉県の女性からお寄せいただいたプールダイエット体験談です。
日常の行動もテキパキこなすようになってたとのこと、今後も続けていくそうです。
プールダイエット体験談
昨年、３キロ太って、膝に違和感が出てきなのを機に、運動をしようと決めました。膝に違和感があったので、浮力のある水泳を選びました。
月に何度行けるかわからなかったし、仕事の休みを利用して行くので、スポーツクラブではちょっと難しそうだったので、市営プールを利用することにしました。
小学生以来の市民プールなので、かなり勇気が要りましたが、行ってみると意外にも若い人も多く、よかったです。
今まで運動らしいことはしたことがなかったので、始めは水の中を４０分くらい歩きました。普通に歩いたり大股で歩いたり。横歩き、後ろ歩き、ジャンプ、もも上げ、走るなど。
結構体が温まり、気持ちよかったです。時間によっては自由参加のプログラムもやっていたりするので、アクアビクスにもチャレンジしました。
音楽に合わせて動くし、水中で動くので、普通のエアロビクスより、楽です。間違っても平気です。
１ヶ月目は体重は減らなかったのですが、体脂肪は２％減りました。太ももとお腹周りが減ったようで、今までのズボンが楽に履けるようになりました。
身体も動かしやすくなったのか、早くプールに行きたくなるせいか、日常の行動もテキパキこなすようになって、効率良く過ごせるようになりました。
２ヶ月で、１．８キロ減りました。体脂肪は、３％減りました。周りの人にも「少し痩せた？」と聞かれるようになって、更にプールに行きたくなりました。しばらく続けてます。
44歳 女性 パート 埼玉県
多くのフィットネスクラブでは、水中ウォーキングなどのプールダイエット、アクアプログラムを提供していますね。
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