納豆に おからパウダーを混ぜ、メカブやオクラなども入れれば、
炭水化物はとらなくても、お腹もずいぶん満たされるという
茨城県の主婦さんよりお寄せいただいた、大豆系ダイエット体験談です。
食物繊維が豊富なおからパウダーは、どんなものにも合わせやすく
満腹感が増して、さらにお通じが良くなるとのことです。
ダイエット体験談
今まで、いろいろなダイエットに挑戦してきましたが、
その中でも、現在取り組んでいるダイエットは、自分にあっている気がします。
そのダイエットとは、おからパウダーダイエットというものです。
おからパウダーとは、おからを乾燥させたものです。
スーパーに売っている生おからを、フライパンで30分ほど乾煎りして作ります。
または、オーブンで15分ほど焼いて乾燥させます。
私の場合は、それが面倒なので、ネットでおからパウダーを買いました。
ダイエットの方法は、簡単です。
そのおからパウダーを、食事の時にいろんなものに混ぜるだけです。
目安量は、1日あたり大匙3杯ぐらいです。満腹感が増して、
さらにお通じが良くなるのです。
おからには、食物繊維が豊富に含まれているからです。
やってみた感想としては、まず、おからパウダーは、どんなものに混ぜても
料理の味をほとんど変えません。
テレビでは、ごはんに混ぜたりしていましたが、私の場合、
炭水化物はとらないようにしているので、納豆に混ぜています。
さらにここに、メカブやオクラなども混ぜれば、お腹もずいぶん満たされます。
このダイエットを初めてから3週間ほどですが、1キロ落ちました。
この年齢で1キロ落とすのは、かなり大変なことなので、
おからパウダーダイエットは、効果があると感じています。
続けていきたいです。
45歳 女性 パート主婦 茨城県
