30代に入ってからじわじわと体重が増加したという、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。
「新陳代謝のまだ活発な20代の頃と、食事内容が変わっていないのであれば、太ってしまうのも当然…」とのこと、食べる分を減らすのではなく、ウォーキング「歩いて」のダイエットに取り組んだそうで、駅までの約2kmをバスや自転車を徒歩にしたり、通勤を1時間半早めて一駅前に下りて名所めぐりをしたり、駅や会社では階段を使うなどして、2ヵ月ほどで2.5㎏体重を落としたそうです。
徒歩通勤ダイエット体験談
30代に入ってから、急にではなくじわじわと体重が増加してしまいました。
食事量も変わらず、運動は元々していないのに何故…？と疑問に思っていたのですが、よく考えてみれば、新陳代謝のまだ活発な20代の頃と、食事内容が変わっていないのであれば、太ってしまうのも当然です。
年を取ると脂っこいものが食べられなくなるだとかと、食事の量が減ると言う話も聞きますが、残念ながら現時点でそれはありません。
そこで行ったのが、食べる分は減らさないので、歩いてのダイエットです。
通勤に駅まで約2km、バスや自転車を利用していたのですが、これを徒歩に。
また駅や会社では、エレベーターやエスカレーターを利用せず、なるべく自力で登る（もっとも、5F下りるのは楽勝なのですが、5F登るのは意外ときつく、こちらは少々サボりがちでした）
あとは、ジムなどにお金を出すよりはと、通勤を1時間半早めて、一駅前に下りて、駅までの観光名所になっているところや、お寺や神社を少し廻っていくと言う方法で、ダイエットをしました。
こちら、一ヶ月目頃に結果が出るようになり、三ヶ月目には歩くのがさほど苦にならなくなっているうえ、体重は2.5kg落ちています。
あとの問題は、やめ時なのですが…やめたら太ってしまいそうで、現在は惰性で歩いています。
34歳 女性 会社員 東京都
