いとこさんの結婚式に合わせて生活リズムを見直すダイエットに取り組まれたという、神奈川県の33歳塾講師さんよりお寄せいただいた体験談です。
朝早く起きる、家事をきちんとこなす、買い物に自転車で行く、お風呂に毎日入るなど、生活リズムを見直し約半年で3㎏減。体重の減りはそこそこですが、お通じが改善され、周りからは痩せたねと言われくらい、体の見た目が引き締まったそうです。
生活リズムを見直し体験談
５年前に結婚をして生活環境が変わり、恐らくストレスが原因で体重が10㎏程増えてしまいました。
二年程体調が優れない時期を過ごしました。
三年前にいとこが結婚し、式を挙げると連絡が来ました。
久しぶりに親戚に会うことになりますし、太ったままではパーティードレスなどもうまく着こなせないのでダイエットをすることにしました。
私の場合は生活習慣に問題があるとわかっていたので、
- 朝早く起きる、
- 家事をきちんとこなす、
- 買い物に自転車で行く、
- お風呂に毎日入る、
など、生活リズムを見直しました。
これを二月から八月まで約半年間続けました。
ダイエット前は旦那さんの仕事の帰りが遅く、それにつられて私自身も夜型の生活になってしまっていたので、それを重点的に見直すことにしました。
この生活を続けてまず改善されたのがお通じです。
早起きする、運動することを習慣化することで腸の動きが活発になったのだと思います。
次に体の見た目が引き締まりました。
以前は肩が下がって全体的にだらしない印象だったのですが、筋肉がつき健康的な印象になりました。
体重は三キロ程しか落ちませんでしたが、周りからは痩せたねと言われました。
ダイエットは体重を落とすことに気持ちが傾きがちですが、体に良い生活習慣を身に着ければ自然と体が引き締まっていくのではないかと思います。
従妹の結婚式にも無事出席することが出来、良かったです。
３３歳 女性 塾の先生 神奈川県
