ご飯2膳⇒1膳＋ベジファーストですっきり ※40代産後ダイエット
産後ダイエット体験談
お米が大好きでいつも2膳くらい食べていたという、東京のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた産後ダイエット体験談です。
さほどご飯好きじゃない人が抜いたり置き換えたりするより、2膳食べるほど好きな人が1膳にする方がきっと苦しいですよね。「最初はとにかく辛かった」そうですが、10日くらい経つと体がすっきりした感じになったそうです。
産後ダイエット体験談
産後太りに悩み、３年前、ダイエットをしようと決めました。お腹がポッコリと出たまま元に戻らないのです。
炭水化物が太ると聞いたので、炭水化物を減らすダイエットをしました。私は、お米が大好きなので、いつもお茶碗２杯くらい食べてました。それが原因で太っていたのかもしれませんが、ご飯をまずは１杯にしたのです。
そして、食べ方ですが、野菜、おかずと食べてから、最後にお米を食べる順番にしました。最初は、物足りない感じで、食後にお菓子とか食べたくなりましたが、我慢しなくては意味がないので、ここが最初はとにかく辛かったです。
このお米の量を減らした、１０日くらい経つと、体重は５００gとかそんな変化でしたが、体がすっきりした感じになりました。
さらに続けること、１０日。だんだんと効果が出てきたのです。見た目にもすっきりした感じがあり、いつも履いているパンツに余裕がでてきました。
これは、頑張ろうと、続けること２ヶ月。やっと体重が２キロ減り、効果が現れた感じがしました。
２ヶ月以上も続けていると、このご飯の食べ方が当たり前になってくるので、少しづつですが、確実に痩せていくと思います。
ただ、半年くらい過ぎると、結果３キロ減で止まったままです。もしもっとダイエットしたければ、ご飯の量を減らす、もっと運動を増やすといったことが必要だと思います。
でも３キロ痩せただけでも、かなり見た目もすっきりして体が軽くなって、私の中では成功だと思ってます。
４４歳 女性 主婦 東京都
