簡単なスクワットと腹筋、筋トレダイエットに取り組まれている新潟県のパートさんからお寄せいただいた体験談です。
体重は2か月ほどで1キロ弱ほどの減りだそうですが、「細々と続け、10年前に痩せた時の体重より少し重いくらいのラインを維持しています」とのことです。いくら減ったよりも、いい感じで維持できることが大切ですね。
また、冷え性の緩和にも効果があったそうです。
筋トレダイエット体験談
10年ほど前に生活サイクルが変わったことにより一旦痩せたのですが、痩せにくい体づくりをしていたわけではなかったのでそこから2年ほどで5キロほど戻ってしまいました。
痩せたことを喜んで買った服がまた着られなくなるという心配から、今度は意識してダイエットをしようと考えました。
健康的なダイエットと言って思いついたのが筋トレです。私はあまり運動が好きではないので激しい方法を避け、簡単なスクワットと腹筋を取り入れました。
簡単と言っても普段身体を動かさない私にはそれなりに辛いものでした。
筋トレによるダイエットはとにかく継続が大切と言うことで、少しやり方を緩めながらも毎日やっていたところ、2か月ほどで1キロ弱ほど体重が落ちていました。
筋トレも慣れてくると身体に心地よい刺激と感じられるようになりました。
現在では家庭の都合などで時々忘れたりやれなかったりすることはあるのですが、細々と続け、10年前に痩せた時の体重より少し重いくらいのラインを維持しています。
そしてダイエットにも効果的に働いた改善点として冷え性の緩和があげられます。
筋トレにより身体のめぐりが良くなったらしく、冬場じっとしていると足先が冷えていく一方だったのが、動いていなくても冷えが少なくなり、身体がよく燃焼していることを実感しました。
痩せる方法や仕組みは沢山あるのだけれど、その体型や体質を維持するためには運動は欠かせないものだと、筋トレを通じて改めて感じました。
44歳 女性 パート 新潟県
