単純に食事量を減らすダイエットで、便秘や肌荒れした経験から
毎朝青汁を飲むようにしたという、
神奈川県のOLさんからお寄せいただいた体験談です。
青汁で野菜の栄養を補充するようにしてからは食事制限も順調に進み、
1か月で1.5㎏減、お通じや浮腫もスッキリ。
太る前の体重に戻し、ダイエットを終えてからも
健康のために青汁は続けているそうです。
青汁ダイエット体験談
私がダイエットをし始めたのは25歳の時でした。当時、仕事でよく飲みに行くことも多く、日々の摂取カロリーも多く、睡眠時間もバラバラでした。このような生活習慣が乱れが祟って、1年間で体重が5キロも増えてしまいました。
元の体型に戻るため、食事制限でのダイエットをしようと思った私は、単純に食事量を減らすことから始めました。しかし、食事量が減ると便秘をするようになり、体重は一向に減らないまま1ヵ月経ちました。
しかも、普段食事で摂取していた野菜の量も減ったため、栄養が偏って肌が荒れたり口内炎が出来るようになりました。
そこで、青汁を毎朝1杯飲むことにしました。それを続けて1週間程で食物繊維のお陰で毎朝快便になり、体がすっきりし始めました。
そして、以前は夕方になると浮腫んでいた足も、夜までほとんど浮腫まずに過ごすことが出来るようになりました。これはカリウムによって体から老廃物が排出されたためかと思います。
この生活をし始めてから1ヵ月で体重は1.5キロ減りました。これなら食事制限により減った分の野菜の栄養も摂ることが出来るので、肌に潤いも戻り、健康体を守りながらダイエットを続けることが出来そうだと思いました。
体重は太る前の体重に戻りましたが、今でも健康のために1日1杯の青汁を続けています。
30歳 女性 事務職 神奈川県
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