2か月後の同窓会のために夕方7時以降は食べない食事制限と、エアロバイクやレッグマジックなど運動で5㎏痩せて、1ヵ月で3kgリバウンドしたという岡山県の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。
数値的にはそう悪くないとは思うのですが、「50過ぎると本当にやせないんだなぁと実感しました」とのことです。
ダイエット体験談
10年ぶりに同窓会が開かれるということで、こりゃ本気で痩せねばと奮起しました。約二か月後の同窓会のために58キロを新婚当時の50キロに戻したい・・・
- まず夕方7時以降は食べないと決めました。
- 娘のエアロバイクを毎日負荷をかけて30分漕ぎました。
- レッグマジックも毎日ゆっくり30回しました。
- 水も多く飲むようにしました。
最初の一ケ月で4キロ落ちました。
順調順調と思っていたらそれからが何をしても痩せない。
あんなに順調だったのに、体重が変わらない日が10日ばかり続きました。
同窓会までの最後の一週間は朝も晩も飲み物だけにしました。
お味噌汁とか野菜ジュース、豆乳やヨーグルト。その代りお昼はしっかり食べました。
でもご飯のおかわりはしなかったです。その結果1キロしか痩せず（涙）。
目標の50キロは夢のまた夢でした。
結局53キロで同窓会へ。50過ぎると本当にやせないんだなぁと実感しました。
さすがに最後の一週間の朝と夜の飲み物だけダイエットはツラく、常に空腹のような気がしてました。あれから一ケ月、今は56キロまであっという間に戻りました。
やっぱり無理するとすぐ戻っちゃいます。しっかり食べて健康的に痩せないといけません。これからはちゃんと計画を立てて、無理な短期ダイエットはしないようにしようと思いました。
50歳 女性 主婦・パート勤務 岡山
