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しなやかに、健康的に痩せたいですね♪

「レコーディングダイエット」の記事一覧

痩せた♪

計るだけダイエット3ヶ月で3㎏減♪ ※アラフォーママ

「何をやってもじわじわ増えていた体重が、運動も食事制限もせず3ヶ月で3キロ落ちました…」という、富山県の働くアラフォーママさんの計るだけダイエット体験談です。「おなかがすいている時に満足するだけ食べればいいんだ」と感じたそうですが、毎朝、毎晩、体重計に乗っていれば、始終お腹がすくことはなくなるかも知れませんね。「見た目にもおなか周りがスッキリ…
ウエディングドレス

結婚式までにウエストにくびれを作りたい… ※食生活改善

結婚式までにウエストに括れを作るのを目標に食生活改善に取り組まれた、食べるのが好きで運動は苦手という、熊本県の兼業主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。間食をしない、夜にお酒を飲まないなどして、2ヶ月足らずで体重を2㎏減らすことが出来たそうですが、念願の括れはできなまったそうです…
カロリーを記録

1日1400キロカロリー1年で7㎏減 ※レコーディングダイエット

普段おやつなどの間食をたくさんしていましたという、新潟県の25歳OLさんからお寄せいただいたレコーディングダイエットの体験談です。おやつは記録することで罪悪感をおぼえて次第に回数を減らすことがでたそうで、成果も記録するこで励みになり、1日1400キロカロリーを続けることができたそうです。
ブログでレコーディングダイエット

ブログでレコーディングダイエット ※緩やかに食生活改善

ブログを使ってレコーディングダイエットをしていたという、千葉県のデスクワークさんからお寄せいただいた体験談です。数値的な結果は書かれていませんが、食べたものを記録していくことで、野菜を多く食べるようになり、甘いものは減っていったそうです。ブログは人に見てもらうためではなく、忘備録としても活用できますね。
食生活の改善

食事制限+運動、ダイエットの王道! ※夏休みに3㎏減・女子高生

カロリー計算を基にした食生活の改善と、太ももあげやスクワット、かかと上げ下げ、ウォーキングなどの運動、ダイエットの王道「食事制限+運動」で健康的に3㎏痩せたという神奈川県のアラサー主婦さんからお寄せいただいた高校時代の夏休みに取り組んだ…

無理のない範囲で色々やって4㎏減 ※アラフォー主婦のダイエット

「もともとが根性のない性格、動くのも嫌い」と、おっしゃられる兵庫県の主婦さんよりお寄せいただいたダイエット体験談です。パンをヨーグルトに変えたり、お茶碗を小さくしたり、お菓子をちょっとずつ我慢、そして早朝ウォーキング、無理のない範囲で…
レコードダイエット

レコーディングダイエットとお風呂ダイエット ※3か月で12kg減

自分に合うダイエットを見つかれば、びっくりするぐらい すんなり痩せられる、という女性自営業さん10年前の体験談です。ふった彼を見返すために始めた、「レコーディングダイエット」と「お風呂ダイエット」で、3か月で12キロ痩せることができたそうです。