「レコーディングダイエット」の記事一覧

「何をやってもじわじわ増えていた体重が、運動も食事制限もせず３ヶ月で３キロ落ちました…」という、富山県の働くアラフォーママさんの計るだけダイエット体験談です。「おなかがすいている時に満足するだけ食べればいいんだ」と感じたそうですが、毎朝、毎晩、体重計に乗っていれば、始終お腹がすくことはなくなるかも知れませんね。「見た目にもおなか周りがスッキリ…

結婚式までにウエストに括れを作るのを目標に食生活改善に取り組まれた、食べるのが好きで運動は苦手という、熊本県の兼業主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。間食をしない、夜にお酒を飲まないなどして、2ヶ月足らずで体重を2㎏減らすことが出来たそうですが、念願の括れはできなまったそうです…

普段おやつなどの間食をたくさんしていましたという、新潟県の25歳OLさんからお寄せいただいたレコーディングダイエットの体験談です。おやつは記録することで罪悪感をおぼえて次第に回数を減らすことがでたそうで、成果も記録するこで励みになり、１日1400キロカロリーを続けることができたそうです。

ブログを使ってレコーディングダイエットをしていたという、千葉県のデスクワークさんからお寄せいただいた体験談です。数値的な結果は書かれていませんが、食べたものを記録していくことで、野菜を多く食べるようになり、甘いものは減っていったそうです。ブログは人に見てもらうためではなく、忘備録としても活用できますね。

毎年夏には急激なダイエットと、リバウンドを繰り返していたという北海道の20代男性・営業職さんからお寄せいただいた体験談です。リバウンドを防ぐために、お肉をは代謝アップに繋がる赤身肉にするなど、食生活の改善や、レコーディングダイエット…