基本はまず「歩く」こと。
ウォーキングでも散歩でもいい、数十分から１時間ほど歩いていれば、
劇的なカロリー消費はなくても、すこぶる体調が良くなりますね。
プロ野球のキャンプでも、練習前に朝歩いている映像を良く目にしますよね。
一つには、朝帰りのカモフラージュのケースもあるそうですが、
やっぱり歩いていると、トレーニングの効果が違ってくるそうです。
膝や腰が痛いとか、充分に歩けない方も少なからずいらっしゃるかと思いますが、
だから今、フィットネスクラブとかで、体の節々に負担のかからない
水中ウォーキングとか、アクアプログラムが人気だそうです。
主要都市のダイエットジム・フィットネスクラブ一覧
時間的にも健康的にも、せっせと歩けるってとても幸せなことですね。
