散歩

基本はまず「歩く」こと。
ウォーキングでも散歩でもいい、数十分から1時間ほど歩いていれば、
劇的なカロリー消費はなくても、すこぶる体調が良くなりますね。

プロ野球のキャンプでも、練習前に朝歩いている映像を良く目にしますよね。
一つには、朝帰りのカモフラージュのケースもあるそうですが、
やっぱり歩いていると、トレーニングの効果が違ってくるそうです。

膝や腰が痛いとか、充分に歩けない方も少なからずいらっしゃるかと思いますが、
だから今、フィットネスクラブとかで、体の節々に負担のかからない
水中ウォーキングとか、アクアプログラムが人気だそうです。
主要都市のダイエットジム・フィットネスクラブ一覧

時間的にも健康的にも、せっせと歩けるってとても幸せなことですね。

ウォーキング 有酸素運動 産後ダイエット
パーソナルトレーニング 成果保証型トレーニング
ホットヨガ

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