置き換え、運動、色々やって1か月で3キロ痩せ♪ ※30代女性
「絶対に途中であきらめたくなかったのでダイエットノートを買って食事のカロリーや糖質、運動したことを記録」して、1か月で3キロ痩せたという、福岡県のサービス業さんからお寄せいただいた体験談です。1日2食を置き換え、コアリズムなど有酸素運動、意識して階段を使い、タオルを使った運動もし、お風呂ではゆっくり浸かって足マッサージ、…
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