「ウォ-キング」タグの記事一覧

「腹八分・徒歩通勤・長風呂」1ヶ月で2.7㎏減♪ ※30歳OL

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海外旅行へ行くためにダイエット

海外旅行へ行くためにダイエットに取り組んだという、神奈川の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。和食をメインに腹八分目、片道40分の徒歩通勤、さらに毎日全身浴を1時間、これらを1ヶ月続け体重を2.7㎏落とすことができたそうです。ウエストのサイズも減り、デニムがゆるくなったそうですよ♪歩く労力も、その分早起きすることも大変そうですが…

おやつ抜き、徒歩通学… ※1年半かけ7㎏痩せた女子高生の体験談

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お菓子やジュースをやめたり、駅までの道のりを自転車から徒歩にしたり、駅やショッピングモールではエスカレータを使わず階段を昇ったり、こつこつとダイエットを続け1年半で7㎏ほど痩せという東京の歯科助手さんからお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。食事ではなく間食を制限したり、いっぱい歩いたり、健康的なダイエットですね。食べ盛りのが学生さんも、甘いもの好きの…

サウナスーツでウォーキング 半年で10㎏減 ※20代男性

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サウナスーツでウォーキング

暴飲暴食で20㎏近く増えた体重を、サウナスーツでのウォーキングを半年続け10㎏もどしたという、大阪の営業マンさんからお寄せいただいた、社会人1年生のころの体験談です。食事量は少しだけ減らしたそうですが、訳あって暴飲暴食に走ったので、心のバランスを保つために食事制限によるダイエットという選択肢はなかったそうです。

出社前の名所めぐり&徒歩通勤2ヵ月で2.5㎏減 ※30代O

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出社前の名所めぐり&徒歩通勤

30代に入ってからじわじわと体重が増加したという、東京の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。「新陳代謝のまだ活発な20代の頃と、食事内容が変わっていないのであれば、太ってしまうのも当然…」とのこと、食べる分を減らすのではなく、ウォーキング「歩いて」のダイエットに取り組んだそうで、駅までの約2kmをバスや自転車を徒歩にしたり…

「ヴァーム+ウォーキング+ジョギング」一夏で5㎏減 ※30代男性

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北海道のアラフォーOLさんは水素水を飲んでウォーキング。同じく北海道の別のアラフォーOLさんは白湯+ウオーキング。今回ご投稿いただいたやっぱり北海道の自営業さんも同じ世代の方ですが、ヴァーム+ウォーキングさらにジョギングもして毎年夏場に体重を5㎏落とすそうです。冬場は道路が凍結したり、雪で路面状況が悪くなるので、夏限定だそうです。

一気に2kg太ってしまったので慌ててダイエット… ※30代女性

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一気に2kg程太ってしまったので慌ててダイエットを始めたという、東北の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。1週間に5日程は昼食は糖質制限の食事を何となく続けたけれど効果はなく、愛犬の散歩の時間を30分から1時間近く増やしてみても効果がないので、「毎日コツコツ筋トレを続けてみてもっと長い目で見てみようと思います」とのことです。

水素水とウォーキング5か月で5㎏痩せ ※アラフォーOL

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1日1.5リットルの水素水と、1時間ほどのウォーキングを5か月続け5㎏体重を減らしたという、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。ただウォーキングするより、水素水を飲んだ方が疲れにくく、たくさん汗をかくそうです。便秘も解消でき、一ヶ月ぐらいでポッコリお腹が引き締まったとのこと、お肌の調子も良くなり健康的なダイエットが…

白湯ダイエット+ウオーキング1ヵ月で3㎏痩せ ※アラフォOL

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火で湯を沸かす

「早朝ウォーキングをしているのになぜかほとんど体重が減らなくて悩んでいました」という、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。友人から白湯ダイエットを聞き、朝起きたらウォーキングをする前に、白湯を飲むようにすると便秘が解消でき、1ヵ月で3㎏痩せることがっできたそうです…

6㎏のダンベル背負って毎日1時間の街歩きで5㎏減 ※20代男性

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「今年の夏こそはシャープな体になって、割れた腹筋で青い海を泳いでみたい。あわよくば、彼女も作って…」という、大分県のフリーターさんからお寄せいただいた体験談です。リュックサックに6キロのダンベルを入れて毎日1時間の街歩き… まだ腹筋は割れてないそうですが、体重は5㎏落ちたそうで、「人前で脱いでも恥ずかしくない体に…

徒歩通勤1ヵ月で足が細く引き締まり3㎏減♪ ※アラサーOL

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徒歩通勤

職場で配られるおやつと運動不足から体重が増えてしまったという、山口県の元事務職さんからお寄せいただいた体験談です。職場までバスで15~20分くらいの距離を徒歩通勤に変えことで、「一月くらい経った頃には、見るからに足が細く引き締まり、体重も3キロくらい落とすことができました」とのこと、ヒップアップにも…

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